00:00 تحقيق الاهداف والنجاح من خلال (تقنية بومودورو) - جربها وأخبرنا تجربتك
00:41 تحقيق الاهداف والنجاح - كيف تعمل تقنية بومودورو
01:12 تحقيق الاهداف والنجاح - كيف يمكن تطبيق بومودورو على أهدافك
02:14 تحقيق الاهداف والنجاح - انتقادات تقنية بومودورو
_____________________________________________________________________
تقنية “بومودورو” لإنجاز أهدافك بأقل مجهود وأسرع وقت!
هل سمعت من قبل بتقنية ”بومودورو”؟
حسناً، ماذا تعرف عن هذه التقنية؟
إليك معلومات كاملة حول هذه الطريقة الرائعة لإدارة وقتك، ولتكون شخصاً أكثر إنتاجية!
تم تطوير تقنية ”بومودورو” في أواخر الثمانينيات من قبل "فرانشيسكو سيريلو"، وهو نظام يسعى إلى تحسين إدارة الوقت من خلال تقسيمه إلى أجزاء.
جاء اسم هذه التقنية من شكل الطماطم “بومودورو” وهي كلمة إيطالية كلاسيكية استخدمها سيريلو لتطوير هذه التقنية.
كيف تعمل تقنية ”بومودورو”؟
تقسم هذه الطريقة الوقت إلى فترات زمنية مدتها 25 دقيقة تُسمى "بومودورو" مفصولة عن بعضها البعض من خلال فترات راحة صغيرة. والفكرة التي يستند إليها أسلوب بومودورو هي أن الفواصل المتكررة قد تحسن من خفة الحركة العقلية. وفي العمل، يمكن أن تساهم هذه التقنية في تحسين الإنتاج.
وتتألف التقنية من خمس مراحل وهي "التخطيط والتعليق والتسجيل والتجهيز والعرض"
والآن: كيف يمكن تطبيق البومودورو على مهامك؟
بطريقة عملية يمكننا القول أن هذه التقنية ستعمل في خمس خطوات:
1- حدد المهمة التي يجب تنفيذها.
2- اضبط بومودورو “عادة المنبه” على 25 دقيقة.
3- قم بالعمل بجهد مركز ومكثف حتى ينطفئ المنبه؛ مما يعني أن بومودورو رقم 1 قد اكتمل.
4- خذ فترة راحة لمدة 5 دقائق "للذهاب لتناول القهوة، أو المشي لمسافة قصيرة، أو للتفكير في الوجبة التي ستحصل عليها بعد العمل" يمكنك فعل أي شيء ولكن يرجى استخدام هذا الوقت للاسترخاء لا للعمل.
5- ابدأ العملية مرة أخرى بضبط المنبه ل 25 دقيقة مجددًا لإنجاز بومودورو رقم 2، ومن ثم راحة 5 دقائق مرة أخرى، وهكذا إلى أن يتم الوصول إلى بومودورو رقم 4، عندها يمكنك أخذ استراحة أطول، عادة حوالي 20 أو 30 دقيقة.
لكن.. هل واجهت هذه التقنية أي انتقاد؟
مثل أي تقنية أخرى فقد وجهت بعض الانتقادات إلى تقنية بومودورو، ذلك أن العديد من الأشخاص وجدوا أنها تؤثر على العمل الجماعي. ومع هذا الانتقاد، ظهرت بعض الحلول مثل "بومودورو نظير إلى نظير"، حيث يمكن تطبيق التقنية بين شخصين يشتركان في نفس الهدف، ويمكن تحسين جودة العمل والإحساس بالعمل الجماعي، وسيكون لكل شخص رأيه استنادًا إلى النتائج.
وهذه التقنية شائعة الاستخدام من قبل جميع أنواع المجموعات "المبرمجون والكتاب والمبدعون والطلاب"
أما النقد الآخر الذي وُجّه إلى هذه التقنية هو تقسيم الفترات في 25 دقيقة، والتي يعتقدون أنها صارمة جدًا وليست مرنة على الإطلاق، وتقسيم المهام في فترة زمنية موحدة سيكون معقدًا للغاية. ومع ذلك، مثل أي تقنية أخرى، يمكن التعديل فيها اعتمادًا على الشخص. قد تكون مدة 25 دقيقة طويلة جدًا أو قصيرة جدًا اعتمادًا على قدراتك أو المهام التي يجب إجراؤها، لذا قد يكون من المفيد جدًا تجربة فترات زمنية تتراوح بين 10 أو 30 دقيقة. أو قد يكون الفرق في فترات الراحة؛ فيمكنك تجربة فترات راحة مختلفة وفقًا لاحتياجاتك.
وأخيراً لا تنسَ أن تقنية بومودورو تساعد على “التشويق والإثارة” في العمل، وتحويل العمل إلى لعبة صغيرة. على سبيل المثال عندما يتم الانتهاء من بومودورو فإن ذلك يعني تحقيق هدف، مما يخلق حالة من الرضا. وبالمثل يمكن اعتبار فترات الراحة بمثابة مكافأة على إنجاز المهمة.
ووضع التقنية موضع التنفيذ ليس بالأمر السهل، ليس لأن آليتها صعبة قليلاً، ولكن لأنها تخترق عاداتنا التي أنشأناها لسنوات. لذا فسوف تحتاج بعض الوقت لتعتاد عليها.
-- التعليق الصوتي: وجدي ديوب --
_____________________________________________________________________
يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/
انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/
تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy
تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy
تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/
تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet
تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/
تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/
تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy
بومودورو تايمر,بومودورو مع موسيقى,بومودورو 30,بومودورو 5 ساعات,بومودورو 2,بومودورو طيبة عماد,بومودورو للمذاكرة مع موسيقى,بومودورو دروس اونلاين,بومودورو 50,بومودورو للمذاكرة ساعه,بومودورو عم حسن,تحقيق الاهداف والنجاح,تحقيق الاهداف احمد عمارة,تحقيق الاهداف احمد الشقيري,تحقيق الاهداف سمية الناصر,تحقيق الاهداف ابراهيم الفقي,تحقيق الاهداف طارق السويدان,تحقيق الاهداف صلاح الراشد,تحقيق الاهداف اسماء سعيد,تحقيق الاهداف ابراهيم عادل,تحقيق الاهداف مصطفى حسني