رقم حجز الاستشارات والكورسات : ٠٠٢٠١١٥٠٥٨٦٠٥٢
عشان تحافظي على كرامتك مع النرجسي لازم تعملي دة
١- اتعلمي ماتبرريش نفسك ، يعني ايه تبرري نفسك يعني تقولي انا فلانة عشان كذا كذا ، ايه دة هو فيه حد بيقول انا فلان عشان حاجة ؟ انا فلان عشان انا فلان وبس واللي حينكر اني فلان يبقى اكيد مش طبيعي واللي يسأل انا ليه فلان يبقى برضه مش طبيعي لاني متشاف ومش شفاف وهو شايفني فطالما شايفني ادامه بني ادم انسان زيه وبعدين يقول لي انتي ليه كوثر يبقى هو ايه حد مش طبيعي صح؟ طيب ماهو النرجسي مش بيسألك انتي ليه من؟ ولا انتي ليه هبة؟ لا هو لما بيسأك انتي ليه غضبانة او انتي ليه مبسوطة او انتي ليه حزينة وهو عارف الأسباب فدة معناه انه بيسألك انتي ليه بتشعري انتي ليه بتحسي انتي ليه بتفكري انتي ليه انسان انتي ليه منى ؟ صح؟
طيب هو لما يخونك وييجي يقول لك انتي ليه غيورة وليه مكبرة الموضوع وانتي تقولي له انا بحبك ولو مش بحبك مامنتش اغير عليك وانتيب تجرحني وانت بتهين كرامتي عشان كدة انا غضبانة وحزينة انا ماكنتش أتوقع منك كدة انت لازم تعذرني لاني حزينة من تصرفاتك ، كدة انتيب تعملي ايه بتبرري مشاعرك بتحاولي تقنعيه انك عندك حق انك تحسي باللي انتي حاسة بيه بتحاولي تجدي أسباب تخليه ييفهم انتي ليه غضبانة في حين ان الطبيعي جدا انك تغضبي وهو عارف كدة كويس لكن هو عايزك توصلي انك تبرري نفسك لان دة حيوصلك في الاخر للشك في نفسك هل انا كان ليا حق اغضب كل الغضب دة هل انا كان ليا حق احزن كدة ؟ وهو دة اللي النرجسي عايز يوصل له عشان يروضك ع الخيانة زي ما احد النرجسيين قال على زوجته التانية من مميزاتها انه روضها ع الخيانة روضها انه يخونها ادامها ، المهم اللي عايزة اعلمهولك النهاردة انك ابدا ماتبرريش مشاعرك لاي حد انتي دلوقتي حزينة يبقى لازم تحترمي مشاعرك وتقدريها وتتقبليها وبعدين تبدأي تشوفي سببها وتتعاملي مع السبب عشان تقدري تتجاوزي المشاعر السلبية وفي نفس الوقت ماتسمحيش لحد انه يبتز مشاعرك ولا يخليكي تبرريها ، انا غضبانة وبس نقطة ومن اول السطر واذا الح في السؤال وزود في الكلام انتي ليه غضبانة وانتيب تبالغي لو عايزة تردي حتردي بجملة واحدة وحتقوليها مرة واحدة انا غضبانة عشان انت خنت ثقتي فيك او خنتني او لاني اتخدعت فيك ، يعني جملة قصرة وماتكرريهاش لو اتشقلب ادامك لانه مايستاهلش اكتر منها ، وهكذا في المواقف اللي بيعمل لك فيها جاسلايتينج عشان تبرري نفسك وتشكي في نفسك
٢- تاني حاجة ماتبدأيش حوار مع النرجسي بدون هدف ابدا ، يعني ايه ؟ يعني ماتروحيش تدردشي معاه لمجرد الدردشة بلاهدف لان هو مش حيكون عايز يهدر طاقة ع الفاضي ،لما يتكلم لازم يطلع بفايدة يا اما وقود يا اما بيمهد لطلب او عايز أي فايدة من الكلام فانتي لو حتتكلمي في موضوع مش مفيد بالنسبة له فدة تطفل منك (بالنسبة له ) او انك حتموتي عليه ونفسك بس تحظي بشرف الكلام معاه او عايزة منه حاجة وفي كل الأحوال دة بيحسسه بعظمته وبقيمته الوهمية فبغباؤه المنقطع النظير يحاول يثبت لنفسه العظمة الوهمية دي بانه يشخط فيكي ويقول لك انتي رغاية او انه يعمل نفسه مش سامعك او انه يقلل منك ومن أهمية كلامك ويقول لك ايه التفاهة اللي بتقوليها دي او يقول لك انتي فاهمة حاجة أصلا او يقول لك معلش استني اخلص الفيديو اللي بشوفه وبعدين نتكلم ويقطع كلامك بمجرد ماتتكلمي بالرغم انه في الأول بص لك واوحى لك انه حيسمع بس حب يوصلك انه مش مهتم ولاعايز يسمع لك وانك مش مهمة ، عشان كدة لازم تقللي كلامك معاه جدا وتخلي الكلام في حدود وعملي وجاد ،الا اذا هو حب يحكي او يستعرض او يهرج فانتي ممكن تتجاوبي بحدود وماتديهوش أهمية ولا تحسسيه انك فرحانة انه بيكلمك بالعكس لو انتي قوية بكفاية ممكن تعملي معاه اللي بيعمله معاكي من عدم اهتمام بس بحذر لانه زي ماانتي عارفة حساس للنقد والرفض وممكن يعمل غضب نرجسي ودة بيتوقف على انتي واصلة معاه لحد فين من القوة في التعامل والسيطرة عليه ، فخدي بالك واتعاملي على حسب نوعه وطبعه مش كل الكلام يتاخد زي ماهو اعملي المناسب لكي ولمستوى قوتك وسيطرتك ، المهم انك ماتبدأيش انتي أي حوار الا اذا مضطرة