رقم حجز الاستشارات وكورس كوني ملكة : ٠٠٢٠١١٥٠٥٨٦٠٥٢
الاجترار ونوبات الغضب وجلد الذات بعد التعافي من النرجسي
بعد ماتتعافي من النرجسي ومن ادمانه وبعد ماتوزني نفسك وتفهمي الدنيا وبعد ما تتعالجي من الشخصية الاعتمادية وتبدأي تقفي على رجلك وتعيشي حياتك وبعد مانجحتي انك تستغني عن النرجسي نفسيا وماديا سواء كنتي انفصلتي عنه تماما او لسة عايشة معاه ، بعد كل الإنجازات دي بتلاقي نفسك بتجتري البلاوي اللي عملها فيكي وتنتابك نوبات غضب منه واحيانا نوبات جلد الذات لانك تحملتيه فهل دة طبيعي؟
شوفي هو انتي أصلا اثناء رحلة التعافي اول مرحلة بتلاقي نفسك تجتري الحلو بس ، كل الذكريات الحلوة بتفتكريها وكتير من الحالات بتعاني جدا من الم الاجترار دة لانه بيحسسها انها فقدت حد له قيمة وبيزود الشعور بالفقد والخسارة لكن مع الاستمرار في التعافي بيتحول الاجترار دة من تذكر الذكريات الجميلة لتذكر المواقف السيئة وتبقي في حالة غضب شديد ومتواصل ودة بيكون في تاني مرحلة من التعافي وبعدها بتتحول مشاعرك تماما للحيادية وبتبطلي تجتري لا حلو ولا وحش
لكن مش دة اللي انا بتكلم عنه الحلقة دي ، انا بتكلم عن اللي بيحصل بعد إتمام التعافي تماما وبعد مرور سنوات على تعافيكي بتلاقي نفسك تفتكري اللي عمله فيكي ليه بتفتكري؟ لان النرجسي مازال موجود ومازال بيتعامل معاكي فهو بيعمل مواقف مشابهة ولو كانت اقل وابسط ومتدارية اكتر الا انها بتفكرك بالقديم ولو مكنش النرجسي نفسه فغيره نرجسيين كتير في حياتك او ان حد يحكي لك موقف شبه اللي حصل معاكي او تقرأي قصة ضحية نرجسي المهم ان المثيرات كتير اللي بتخليكي تجتري وتفتكري وطبعا التذكر دة بيسبب لك نوبات غضب داخلي من النرجسي وجلد للذات لانك تقبلتي دة او لانك كنتي ضعيفة او لانك مافهمتيهوش من بدري ،المهم انك بتاخدي فترة في الدوامة دي وبعدين تسكتي غضبك وتكبتيه وتعدي الأيام وتلاقي نفسك تاني في نوبة غضب وجلد للذات وهكذا .
طيب حل الحكاية دي ايه ؟
أولا : لازم تتقبلي غضبك ومشاعرك وتديها مساحة كافية وبعدين لازم تعيدي تأطير التجربة لازم تغيري الأفكار اللي بتوصلك للغضب وجلد الذات .يعني ايه الكلام دة ؟ يعني انتي دلوقتي بتفتكري ان النرجسي كان بيستغفلك ويعمل جاسلايتينج وانتي بسذاجتك كنتي بتنفعلي وتتفاعلي معاه وتفتكري وشه وهو بيبتسم وفرحان وانتي منهارة فأول فكرة تيجي لمخك ان اد ايه انا كنت غبية اني ماسألتش نفسي هو بيبتسم ليه اد ايه انا كنت غبية اني مافهمتش انه انبسط لما آذاني ،بالتالي الأفكار دي بتخليكي تشعري بالغضب منه وجلد الذات لكي ،في حين ان الأفكار الصحيحة اللي مفروض تيجي لك ان انتي كنتي بتحبيه وبتتوسمي فيه الخير وماكنتيش تعرفي انه مختل ومضطرب واتعاملتي معاه على انه سوي فمكنش ممكن تتوقعي انه انبسط بأذيتك وكدة حتلاقي مشاعرك أصبحت مشاعر غضب منه بدون جلد ذات لكي والغضب كمان حيكون اقل من الغضب الناتج عن الأفكار الاولانية ، الفكرة هنا اللي عايزة اوصلها لك ان المشاعر مش بتنتج عن الموقف لا اللي بينتج عن الموقف أفكار والأفكار هي اللي بتحرك المشاعر ، يعني فلان شتمني اول حاجة بتيجي في بالي فلان دة مش بيحترمني واهانني فالمشاعر بتتولد نتيجة الفكرة دي فاشعر بالغضب ، فانتي لو قدرتي تغيري الفكرة حتقدري تغيري المشاعر الناتجة عن الموقف وهو دة اللي لازم تعمليه عشان تتخلصي من النوبات اللي بتحصل نتيجة الاجترار
ثانيا : ملفات النرجسي في دماغك لسة متفتحة فلازم تقفليها بانك تناقشي كل موقف لوحده مع نفسك بالكتابة او مع ثيرابيست وفي الاخر تقفلي الملفات على طريقة التفريغ الوجداني ،الناس اللي حضرت كورس كوني ملكة اتعلمت ازاي تقفل الملفات بعد ماتناقش الموقف وتفصصه وبعدين تقفل الملفات ودي احسن طريقة تعمليها لنفسك عشان تتخلصي من الاجترار اللي بيحصل لك بعد سنوات من التشافي وحتى اللي بيحصل لك اثناء مراحل التشافي .