لينك حجز الكورس ع الواتس:
https://chat.whatsapp.com/B8RBbEPYIzXHCnfvfry3mr
رقم حجز الاستشارات : ٠٠٢٠١١٥٠٥٨٦٠٥٢
بتحسي بإية بعد ماتتواجدي مع النرجسي فترة زي ساعتين ثلاثة وازاي تتخلصي من الإحساس دة؟
مفيش حد فينا معندوش نرجسي في عيلته او اصدقاؤه او حتى جيرانه ، بما ان النرجسية أصبحت وباء وكل خمس اشخاص بينهم واحد نرجسي فمستحيل ان حد فينا مايكونش في حياته نرجسي سواء قريب زي الاب والام والاخوات والزوج والزوجة او بعيد زي الأصدقاء او الزملاء او حتى الجيران وفي كل الأحوال بيحصل لقاءات مع الناس دي ، حتى الاب والام والزوج بتكون لقاءاتك بيهم فترات زمنية محددة باستثناء النرجسي العاطل اللي معندوش شغل ، المهم ان أي نرجسي في حياتك لقائك بيه بيكون كام ساعة في اليوم غالبا ، وبعد الكام ساعة دي سواء اللقاء كان هادي ومفهوش مشاحنات او كان فيه مشاحنات انتي بتخرجي من اللقاء بكمية مشاعر سلبية رهيبة حتى لو النرجسي قاعد ساكت ومانطقش بحرف وخصوصا لو انتي متعافتيش من ادمانه ، طيب زي ايه المشاعر دي والاحاسيس دي ؟
مجرد مابيتواجد في البيت اما بيجي لك صداع ،او ضربات قلبك بتزيد او الدنيا بتضلم ، او بتحسي بالظبط بعبارة نذير شؤم نذير شؤم ، او بتحسي ان فيه حاجات بتتحدف عليكي من كل اتجاه بس مش بتيجي فيكي وانتي مترقبة وبتحاولي تتفادي الحاجات دي ،او بتحسي ان المكان مكركب بالرغم من انه مرتب وجميل واحيانا تحسي بتوتر شديد جدا وخوف واحيانا تحسي ان نفسك مكتوم ومش عارفة تجيبي اخره يعني بتاخدي نفس قصير مايوفرش لكي الاكسجين الكافي وكأنه فعلا شفط الاكسجين من الغرفة ،كل دة وهو ساكت مش بيتكلم ولا بيناوش ، طيب بعد مرور ساعتين ثلاثة ع الوضع دة حتحسي بإيه ؟
مجرد مابيخرج من البيت بتحسي بارتياح غريب وبتلاقي نفسك بتتنفسي بشكل افضل ونفسك بيستريح فعلا . لكن في نفس الوقت بتحسي باجهاد شديد واحيانا صداع نصفي وبعض الحالات بتحس برغبة شديدة في النوم ، وبعضهم بيحس باكتئاب وبعضهم بيحس بغضب وغيظ بسبب الإحساس بالعجز وانك مش عارفة تبعدي عنه وتعيشي حياة سوية.
طيب وبعدين؟ اللي مضطرة تعيش مع النرجسي حتعمل ايه حتستحمل ازاي الوضع دة ، حقول لك كذا حاجة تعمليها بعد كل قعدة مع النرجسي تخفف عنك الاثار السلبية دي وفي نفس الوقت تحمي صحتك النفسية والجسدية من التدهور نتيجة الحياة مع النرجسي
دكتور راماني قالت لنا ست حاجات تعمليها عشان تزيلي اثار النرجسي وطبعا زوجة النرجسي حتكون محتاجة تعملها كل يوم ،طبعا مش شرط تعملي الخمسة ممكن اضعف الايمان تعملي حاجة واحدة منهم على حسب ظروفك وامكانياتك
١- اول حاجة خدي بعضك واقعدي في حتة لوحدك تماما وخدي نفس عميق واهدي شوية (بالنسبة لنا احنا بقى حنقول أي ذكر بنرتاح له ) الحكاية دي ممكن متاخدش منك عشر دقايق ربع ساعة
٢- تاني حاجة اذا كنتي حتتواجدي مع حد بعد القعدة دي حاولي الحد دة مايكونش توكسيك هو كمان يعني لو اولادك فيهم حد شبه ابوه حاولي متقعديش معاه بعد القعدة مع النرجسي ولو تقدري تعملي مكالمة مع حد علاقتك بيه صحية وفيها حب واحتواء زي اختك او امك او صاحبتك لو اسوياء او ابوكي ،المهم انك لو تقدري تكلمي حد انتيب تحبيه وهو بيحبك بجد بحيث يسمع لك ويدعمك دة بيعمل لك اتزان وراحة نفسية
٣- اعملي أي حاجة تسعدك ، شوفي فيديو كوميدي او انزلي امشي شوية او اعملي اكلة بتحبي تعمليها او حاجة حلوة او اطلبي لنفسك أي حاجة انتي بتحبيها ،المهم تعملي أي حاجة تسعدك عشان برضه تعمل لك اتزان نفسي
٤- رابع حاجة نامي لك شوية ولو نص ساعة لان النوم عادة بيعمل ريفريش وان كنت عارفة ان بعض الزوجات بيقوموا بنفس الغيظ والغضب اللي ناموا بيه في الحالة دي موضوع النوم دة مينفعش يكون اول حاجة تعمليها بعد التواجد مع النرجسي لازم تعملي حاجة من اللي فاتوا قبل ماتنامي عشان ماتقوميش وانتي لسة غضبانة
٥- خدي شاور وخصوصا لو بالماء المالح ، هو الشاور لوحده بيفوق وكأنه بيغسل لكن مع الملح بيخرج السموم من الجسم ودة بيدي إحساس بالارتياح جدا
٦- نظفي المكان اللي انتي فيه او قومي اقلبي الشقة ونضفيها ورتبيها ودي معلومة غريبة شوية بس انا عن نفسي لما زمان كنت بصحتي كنت لما ازعل او اغضب الاقي نفسي فعلا بقوم اقلب الشقة وانضفها وبعد ما اخلص الاقيني هديت تماما واكيد دة بيفرغ طاقة الغضب اللي بتكون جوانا فلما لقيت د. راماني بتقول كدة فهمت انا كنت بعمل كدة ليه ، هو ربنا اللي بيدبر امرنا ويرشدنا للي فيه مصلحتنا لان الانسان لما بيغضب بيرتفع الادرينالين وبالتالي بتزيد الطاقة اللي لو ماخرجتش في صورة حركة بتسبب امراض الضغط والسكر ،