ليه مش قادرة تخرجي من الحزن والغضب بالرغم من انك انفصلتي عن النرجسي ؟وحتى لو كان مات!!!!
حالات كتير دايما تقول انا مش قادرة اتخلص من التفكير في النرجسي بالرغم من اننا انفصلنا بقالنا كذا سنة وبعض الحالات النرجسي مات فعلا وهي لسة جواها الحزن والغضب واحيانا الشعور بالذنب والبعض الاخر لسة بيفتر الذكريات الحلوة ولسة بيحزن ع العمر اللي راح ، الكلام عن النرجسي والنرجسية يعني كل اللي حقوله النهاردة بينطبق على الزوجة النرجسية كمان مش الزوج فقط ، طيب ايه اللي بيحصل لما تبعدي عن النرجسي بأي طريقة سواء طلاق او انفصال نفسي او هو او هي يموتوا؟ اللي بيحصل انك شوية تحسي بالغضب الشديد جدا وشوية بالحزن وشوية بالذنب ولما تستغرقي في المشاعر ديه وتستسلمي لها بتلاقي نفسك مش عارفة تخرجي منها وممكن توصلك للاكتئاب ، طيب ايه سبب التوغل في المشاعر دي وليه مش بتعرفي تتخلصي منها؟ انتي مش بتعرفي تتخلصي منها لانك مش عارفة سببها الحقيقي ، علماء النفس بيقولوا ان السبب الحقيقي للغضب في الحالة دي بيكون انك اتظلمتي وماعرفتيش تاخدي حقك ودة طبيعي جدا لكن الشيء الخطير في الموضوع ان فيه سبب تاني خفي جواكي على مستوى اللاواعي بيخلي الغضب دة مايسكتش ابدا اللي هو ايه اللي هو الغضب من نفسك انتي تخيلي بقى ،طب ليه بتغضبي من نفسك؟ احد علماء النفس المعاصرين اسمه جوردان بيترسون بيقول ان غضبك دة سببه اشمئزازك من نفسك لعدم قدرتك على الاستجابة الصحيحة ساعة وقوع الظلم ،اللي هو احنا بنقول انا ازاي ماردتش انا ازاي ماخدتش حقي انا ازاي قبلت دة انا ازاي رضيت بدة ، لو حاولتي تفكري في تفكيرك زي ماقلنا حتقدري توصلي لاعماقك وللاواعي بتاعك وتفهمي أسباب التفكير والمشاعر اللي وصلتك للتفكير دة ، لو عرفتي ان سبب غضبك هو دة يبقى لازم تفهمي نفسك انك ماينفعش تتحكمي في اللي حصل لانه حصل وخلص ولازم نستسلم انه انتهى ومش حينفع نغيره والاستسلام هو اول طريق التعافي استسلام لان دة حصل وخلص ومش حينفع نغيره وفي نفس الوقت حنغير اللحظة اللي احنا فيها مش حنستسلم وننام ونعيط وخلصنا لا طبعا ، كمان الاستسلام حيخليكي تقدري تسامحي نفسك وتبطلي نأنبي فيها وتتعاطفي معاها ، وبكدة تبدأي تخرجي من حالة الغضب اللي انتي فيها
اما الشعور بالذنب دة اللي بيحصل بسبب انك طول الوقت تفتكري اللحظات الحلوة اللي كانت مع النرجسي وخصوصا لو كان خفي بيعيشك لحظات سعيدة فعلا وبيوهمك انه بيحبك وخصوصا لما تيجي تنفصلي عنه بيعمل شوية حركات تلخبطك تماما وتبقي مش عارفة هو انا ظالماه ولا انا ماعرفتش افهمه ولا كان لازم احتويه دة هو طيب وانا اللي ماصبرتش عليه وا وا وا كلام كتير من دة وطبعا دة لانه فعلا لخبطك عن قصد عشان تفضلي حاسة بالذنب وممكن ترجعي له ،المهم ان الشعور بالذنب في الحالة دي بيكون سببه الحقيقي مش اللخبطة اللي عملها لك النرجسي وبس لا دة كمان بيكون له سبب على مستوى اللاواعي جواكي اللي هو انا اخترت شخص غلط ولازم اتحمل نتيجة اختياري ،او ايه ذنب اطفالي وانا اللي اخترت لهم اب سيء او ،او انا اللي ظلمت نفسي معاه
اما بقى بالنسبة للي اتطلقت طلاق بائن يعني لا امل بالرجوع او نرجسيها مات فبيكون سبب الشعور بالذنب عندها على حسب دكتور روبرت سابولسكي المدرس بجامعة ستانفورد انها فقدت فرصة تحسين الأمور معاه يعني خلاص مش حتعرف تحاول تاني انها تاخد حقها او انها تصلح العلاقة او انها تصلحه هو نفسه ودة من رأيي لانها مدمنة اصلاح وحاسة انها فشلت في انها تصلحه ، اما السبب التاني وخصوصا اللي مات نرجسيها انها بتقول في نفسها الحمد لله أخيرا اتخلصت منه ومن اذاه وبعدين فجأة ايه دة ازاي افكر كدة هو انا قلبي اسود وهنا دكتور روبرت بيقول ان المشاعر الثلاثة دي الغضب والحزن والشعور بالذنب بتؤدي للاكتئاب والاكتئاب بيكون عبارة عن عدوان بيتحول الى الداخل ،يعني بيخليكي تعادي نفسك ودة بيوريكي ان الاتنين دكتور جوردان بيترسون وروبرت سابولسكي اتفقوا على نفس الفكرة انك بتعادي نفسك جوردان قال انك بتشمئزي من نفسك عشان عدم استجابتك للظلم بشكل صحيح وروبرت قال انك بتهاجمي نفسك عشان حست انها تخلصت من ظلم اللي مات او طلقك ، يعني في النهاية انتي مش عارفة تخرجي من الحزن والغضب لانك بتعادي نفسك بدل ماتقربي منها وتواسيها وتحبيها وتقويها وللأسف بتدخلي في اكتئاب وتوجهي العدوان لنفسك وتكملي مسيرة النرجسي مع نفسك بداله شوفي فيديو ازاي النرجسي بيتحكم فيكي عن بعد