ازاي تتعاملي مع النرجسي من غير ماتخسري احترامك لنفسك
١- سيطري على حياتك وانجحي وحسسيه انك لكي نفس الأهمية اللي له ودة مش حتعرفي تعمليه الا اذا كنتي مقتنعة بيه
٢- احرميه من الاهتمام اللي هو حيموت عليه لانه اذا حس انك مش مهتمة بيه حيحاول يلفت انتباهك او انه يبعد عنك وفي الحالتين انتي كسبانة وبرضه حتجبريه انه يحترمك
٣- كوني مستقلة واتخلصي من الاعتمادية ( ان شاء الله دي حعمل لها سلسلة حلقات)
٤- اشتغلي على تقديرك لذاتك (ماتستنيش حد يحسسك بقيمتك لازم تحسي بقيمتك من نفسك)اكتر حاجة النرجسي بيكون حريص عليها وهو بيختار ضحيته هي عدم تقديرها لنفسها واعتمادها على الاخر في دة (يعني عايز شخصية اعتمادية) النرجسي مفترس للأشخاص اللي مش بيقدروا نفسهم ، قدري نفسك واحترميها بالقدر الكافي اللي يخليكي تعتقدي بوجوب احترامك من الاخر
٥- بيني له انه قابل للاستبدال وانه مش نهاية العالم ، ومش شرط استبدال كامل لكن جزئي بمعنى انك تحسسيه ان رأيه فيكي مش مهم رأي اصدقائك واهلك كافي ودة كلام مش بيتقال بيتعمل طيب ازاي يتعمل ؟ مثلا لما يدخلك في حوار من حواراته الملتوية ماتدافعيش عن نفسك ولا تبرري نفسك ولا تبرري مشاعرك ولاتنخرطي أصلا في الحوار وانهيه بسرعة واتحركي من المكان ولو انتي عندك حرية الحركة اخرجي بعد الخناقات معاه قابلي صديقة او حتى اتمشي لوحدك المهم تحسسيه انه أسلوبه نفرك منه ،وانك مش متأثرة بالخناق معاه وبتعيشي حياتك كأن محصلش حاجة
٦- حددي لنفسك خطوط واضحة في التعامل معاه امتى تنخرطي معاه وتتفاعلي معاه وامتى تتجاهليه بذكاء، النرجسي مش بيكون شغوف باللي يديه اهتمام بسهولة وبيكون متاح له بشكل مستمر ،النرجسي بيكون شغوف جدا باللي يتقل عليه ويحسسه انه احسن منه ومش راضي عنه ومستغني عنه (عشان كدة اول مايحطك في القالب ويضمنك بيروح يدور على فتوحات جديدة لانه بيفقد شغفه بيكي) ،النرجسي لما يبدأ يحس انك مابقتيش شغوفة بيه ولا مهتمة بيه بيبدأ يشك في سحره وجاذبيته ،الشطارة انك ماتروحيش اقصى اليمين فيفقد شغفه بيكي ولا اقصى الشمال فيسيبك ويدور على غيرك (دة في حالة الزوجة اللي ماتقدرش تسيبه) يعني استخدمي تقنية المشاركة المحدودة اللي هي مشاعر محدودة وتفاعل محدود وكل حاجة بحساب يعني من الاخر فتات الخبز ، دة بيدفعه بشكل لا ارادي لاحترامك وحيقلل التلاعب عشان مايخسركيش
٧- لما تضطري تدخلي معاه في حوار لابد منه خلي اجاباتك عليه قصيرة ومحدودة ردي بكلمة او كلمتين بالكتير وخلي التواصل بالعقل فقط والغي مشاعرك تماما عشان تقدري يكون عندك ثبات انفعالي يساعدك على اختصار الردود وعدم التفاعل والاستجابة للاستفزازات ،التعامل بالشكل دة بيحسس النرجسي بقوتك
٨- لما المحادثة تاخد اتجاه عدم الاحترام انهيها فورا ما تهدى نتكلم ، ماينفعش نتناقش بالطريقة دي خلينا نؤجل المناقشة..... كلام من هذا القبيل وخدي بالك ان المناقشة بتكون فيها عدم احترام مش بس لو شتم لا لو ماسمعش لكي وقاطعك ومش عايز يديكي فرصة تتكلمي ، لان النرجسي أصلا عايز يشربك أفكاره واتجاهاته مش عايز يتناقش معاكي وتسمعيه ويسمعك ومش عايز أصلا يعرف انتي عايزة تقولي ايه فمش حيديكي فرصة تتكلمي وفي الحالة دي اعرفي انه مش بيحترمك وفي الحالة دي لازم تنهي المحادثة بهدوء فهو حيفهم انك ماقبلتيش عدم الاحترام واذا المحادثة مهمة بالنسبة له حيرجع لك وقت تاني بشكل محترم اكتر
٩- دايما تقدمي نفسك بمستوى عالي يعني تتكلمي عن نفسك بزهو وعن اهلك ومعارفك ولازم تستمري على كدة طول علاقتك بالنرجسي واللي هدمت دة تقدر تغيره بالتدريجالدي ع الودان خدي بالك النرجسي مش حيلتفت لك ولا يشعر بوجودك الا اذا حيستفيد منك وبما انه مهووس بالشكل الاجتماعي فاذا انتي طول الوقت محسساه انك واجهة مجتمعية وانك بتتمتعي بتقدير اجتماعي عالي هو حيقدرك وحيفضل متمسك بيكي عشان مصلحته معاكي طبعا الشكل وكمان المعارف ، كوني حريصة انك ماتديهوش كل اللي هو عايزه لانه لو حصل عليه حيمشي او حيبدأ في تحقيرك وتقليل قيمتك وعدم احترامك عشان تجتهدي انك تفيديه بأي حاجة او يسيبك ويمشي
١٠- حطي حدودك زي ماهو حاطط حدود صلبة وبيطلب الاحترام غير المشروط وفي نفس الوقت بيكره ان أي حد يبقى له حدود ،خدي بالك اذا النرجسي مقدرش يتلاعب بيكي حيتعلم يحترمك والحدود حتمنع تلاعبه بيكي