بدي اسال الاستاذة كوثر كيف تشافي و انفصلي عاطفيا و عيشي حياتك بعيد عنو و هو لا يترك الضحية بحالها يريد منها اهتمام دائم بالصباح بالمساء في كل الاوقات و اذا لم تهتم سيمارس الصمت العقابي و الغضب النرجسي الشخص الذي ينفصل عاطفيا يكون لا يرغب بالاقتراب منه او التحدث معه و يكون كالفارغ من الداخل لا يوجد مشاعر مع العلم انني انفصلت عاطفيا عنه منذ ٥ سنوات ليس للانني اريد التشافي بس من تصرفاته اصبحت هكذا و الحياة بانفصال عاطفي من طرف واحد جدا صعبه لانه في المقابل يريد اهتمام و يريد حب و يريد ان يعيش ذهبت الى اطباء نفسيين قبل ان اسمع فيديوهات الدكتورة كوثر و كنت اذهب لاتغير انا كنت اقول للدكتورة زوجي تغير و تحسن و انا السيئة التي لا اشعر اتجاهه بمشاعر كيف اغير من نفسي و كانت الجلسات دون جدوى مع الاسف
التشافي مسألة محتاجة شغل وضمير واهتمام عشان توصلي للسوية ، واكبر علامة للتشافي انك ماتبقيش حاسة ناحيته باي شيء يعني شفتيه زي ماشفتيهوش ،موجود زي مش موجود ،استفزك زي ماستفزكيش ، يعني تعتبريه قط عايش معاكي ساعات القط تيجي له نوبات هياج وتلاقيه بيجري بطريقة عشوائية وبيضرب أي حاجة تقابله وينط فوق الترابيزات ويوقع الحاجات هل لما القط بيعمل كدة انتي بتحسي انه قاصد يغيظك ولا بتبصي له وتضحكي واحيانا تحبي تتفرجي عليه ؟ هو دة اللي مفروض توصلي له مع النرجسي لما تكوني تعافيتي ، مع ادراكك انه حد مش طبيعي وانه عقله اد عقل القط بس هو مسعور والقط مش مسعور ،يعني انك تعامليه زي القط وتديه اكل وشرب وتطبطبي عليه أحيانا لكن من بعيد وبحذر لانه مسعور ممكن وانتي بتطبطبي يلف وشه ويقرم ايدك بدون مقدمات ، فهمتي يعني ايه تشافي وتعافي تام ؟ في الحالة دي مش بيهمك صمت عقابي بالعكس بتفرحي بيه جدا ومش بيهمك غضب نرجسي لانك فاهمة انه شيء عارض وحيعدي وانتي لو شاطرة وذكية حتعرفي تتحكمي في اعصابك وفيه وحتعرفي تقللي من نوبات الغضب النرجسي لانك حتكوني عارفة مفاتيحة وعارفة ايه اللي بيوصله للغضب النرجسي وتحاولي تتلاشيه طالما انتي متعايشة ، ولازم تتعلمي التجاهل الذكي اللي مايوصلوش للغضب دة ، خدي بالك اللي بتنفصل عاطفيا في بداية التشافي بتكون مش طايقة أصلا تشوف النرجسي ولا تتعامل معاه ولا تكلمه أصلا لكن دي ماتممتش التشافي انتي كدة لسة في بداية التشافي ،انتي لسة حاسة بوجوده وشايفاه ومعتبزاه يعني لسة لع اعتبار ولسة فيه مشاعر تجاهه ولو كانت مشاعر غضب وكره انما هي مازالت مشاعر وطول ما لسة فيه مشاعر فانتي لسة ماتممتيش التشافي .
لما بتتممي التشافي وبتتعلمي التجاهل الذكي وانتي عايزة تعيشي حياة شبه طبيعية او ع الأقل حياة هادية بدون مشاكل حتقدري تعملي دة عن طريق فتات الخبز والاهتمام اللي بحساب والمعاملة الكويسة طول ماهو بيعاملك كويس لكن كل دة بدون مشاعر معاملة جيدة بعقلك مش بقلبك ،وساعتها كل حاجة بتكون محسوبة وبحساب عشان هو مايفكركيش ضعفتي فيرجع لاسلوب التحقير وإساءة الادب ، وخدي بالك في الأول بتحسي انك مرهقة ومش قادرة تتعاملي بالطريقة دي وكل حاجة تحسبيها وعايزة تتعاملي بطبيعتك وكل الكلام دة بس مع الوقت حتلاقي نفسك بقيتي اوتوماتيك بتعامليه صح وبتكوني اتدربتي على أساليب التلاعب بيه فبتبقى تلقائية ومش مجهدة زي الأول وكل دة بيتوقف على مدى تعافيكي زي ماقلت لك ، مايمنعش ان أحيانا حيتصرف تصرف سخيف يضايقك او يحاول يختبر حدودك او نفسيتك ويحاول يشوف حيقدر ياخد منك وقود سلبي زي زمان ولا لا وكل ماتفسدي له الكلام دة بيتراجع وانتي بتقوي وبعدين بتقدري تديه وقود سلبي بمزاجك زي ماقلنا في التجاهل الذكي ، بس كل الكلام دة تاني بقول لك في حالة النرجسي الخفي الخفيف مستوى اول وتاني الظاهر مستوى اول بس ،لكن الباقيين بيكونوا اصعب خصوصا في حالة اللي بيضرب واللي بيمنع الفلوس تماما والحالات اللي بتكون عندها اضطراب مركب مش نرجسية بس .
في المقابل لازم تعيشي حياتك فعلا بعيد عنه يعني طول ماهو فعلا مش في البيت ومش موجود معاكي فانتي لكي مجتمع موازي لكي ناس تانية بتعيشي حياتك معاهم وبتتبادلي الحب والمودة والصداقة معاهم ،اهلك وصديقاتك واولادك ، وتعيشي فعلا وتخرجي وتشتغلي وتعيشي حياة طبيعية جدا وكأنه مش موجود في حياتك أصلا ، طول ماهو مش ادام عينك فهو مش موجود في الحياة ، من مبادئ النرجسيين ان البعيد عن العين بعيد عن القلب ودة مبدأ يليق بهم وتطبيقه عليهم هو احسن حاجة تعمليها لنفسك لكن معاه هو وبس