يا دكتور من فضلك دائما فى كل فيديوهاتك تقولى عليكى قوية وكوني نفسك وووو
فولتيلنا ازاى من فضلك ضرورى خصوصا الناس اللى بقالها سنين متزوجة ومش بتشتغل ولا عندها هواية وطبعا قطعنا من كل الناس
طيب خليني اسألك سؤال لو قلت لك حتعملي اللي حقوله ؟ دة على أساس اني ماقولتش في فيديوهات التشافي وماقلتش في فيديوهات الثقة بالنفس ، طيب حقول تاني وحفضل أقول طول مانتوا بتسألوا بس القولان بتاعي مش هو اللي حيخليكي قوية انتي محتاجة تتعبي شوية وتشتغلي شوية وتخلصي لنفسك عشان تقدري تكوني قوية ، عشان تكوني قوية لازم تدخلي جوة نفسك وتعرفيها ، دي حاجة صعبة بالنسبة لك انا عارفة وممكن يكون الكلام بالنسبة لك طلاسم ، يعني ايه ادخل جوة نفسي ويعني ايه اعرفها مانا عارفة نفسي انا سعاد وابويا محمد وامي فاتن عايزاني اعرف ايه تاني ؟ انا مسلمة وبصلي وبربي عيالي وبحب كل الناس ، عايزة ايه تاني انا عارفاني اهه ، تمام وكمان عارفة انك عاطفية وبتحبي اولادك وبتضحي بعمرك عشانهم وبتخدمي كل الناس وطيبة وبتصبري ع الاذي بتاع النرجسي وضعيفة ومش عارفة تاخدي حقوقك منه ، كل دي حاجات انتي وكل الناس القريبين منك عارفينها لكن دي مش نفسك دي الصورة الجديدة دي قناع شبه قناع النرجسي انتي لابساه بس بدون وعي مش بوعي زي النرجسي ،دي شخصية زائفة صنعها النرجسي وختم عليها وشمعها بالشمع الأحمر ومنع أي حد يبص عليها ولا يلمسها ولا يعدلها ولا حتى انتي ،ومش النرجسي لوحده اللي صنعها النرجسي وعيلتك والبيئة اللي انتي نشأتي فيها وانتي كمان ساعدتيهم كلهم في بناء الشخصية الزائفة دي سواء برضاكي او غصب عنك ،مش مهم المهم ان مين حيرجع الشخصية الحقيقية اللي انتي مش عارفاها ؟ انتي وانتي فقط محدش غيرك،
ازاي؟
الموضوع حياخد وقت حياخد شهور طويلة حنبدأه مع بعض من النهاردة ان شاء الله وحنبدأ حلقات جديدة للتشافي وحنسميها كوني نفسك "التشافي ٢"
ومبدأيا كدة اول حاجة حنعملها حنبدأ بالتدريج نتعرف على نفسنا
أولا : عودي نفسك تختلي بنفسك كل يوم نص ساعة تكوني لوحدك سواء على مرتين كل مرة ربع ساعة او نص ساعة على بعضها انتي وظروفك ، وتمسكي ورقة وقلم لا كشكول وقلم وتبدأي تكتبي مشاعرك يعني ايه ؟ يعني تكتبي انتي دلوقتي حاسة بإيه دلوقتي كل احساسيك ومشاعرك اكتبيها كما لو كنتي بتوصفيها لحد مهتم يعرف انتي بتمري بإيه وحاسة بإية ونفسيتك شكلها ايه
احكي كل اللي انتي حاسة بيه وحطي في اعتبارك احتياجك للحب والحنان والرعاية ، كمان لازم تفهمي ان مش عيب ابدا انك تحسي بالإحباط عشان احتياجاتك مش بيتم تلبيتها وكمان مش عيب انك تدوري ع السعادة اللي كنتي بتحسيها زمان وانتي طفلة او حتى شابة بس قبل ماتقابلي النرجسي ،مش عيب ولا حرام انك تحاولي تسعدي نفسك وتدوري ازاي تسعديها ، كل دة لازم تحطيه في اعتبارك وانتيب تكتبي عشان متلاقيش نفسك مكسوفة تكتبي حاجة او ميتهيفة حاجة او تقولي في نفسك دي هيافة فتكبتي مشاعرك تاني
ثانيا : في الجلسات اللي حتعمليها مع نفسك كل يوم دي اقعدي كدة ولاحظي تفكيرك وطرق تفكيرك في نفسك وخاصة تفكيرك الانتقادي لما تقعدي تنتقدي نفسك وتنتقدي مشاعرك ( زي مثلا انا محتاجة احس اني محبوبة او انا محبطة اني معنديش زوج طبيعي يطبطب علي وياخدني في حضنه ولا يقول لي اني جميلة او يشكر في أي صفة فيا وبعدين فجأة تقولي لنفسك ايه الهيافة دي هو انتي مش لاقية حاجة تزعلي عليها ما الناس كلها عايشة كدة وضغوط الحياة ومفيش الكلام دة أصلا في الدنيا وانتي تفكيرك بقى سطحي وانتي مش قريبة من ربنا عشان كدة انتي بتفكري كدة ، دة نمط تفكير انتقادي وكدة انتي بتكبتي مشاعرك زي ماكبتتها امك لكي او ابوكي زمان وانتي صغيرة ودة اكبر اذى تعمليه في نفسك .)من حقك تحبطي لانك بشر ولكي احتياجات ومن حقك تاخديها ودة مش معناه ابدا انك بعيدة عن ربنا لان دي الفطرة اللي ربنا خلقنا عليها ،طبعا القرب من ربنا بيخفف من حدة الإحباط والمشاعر المؤلمة والحزن لكن في بداية الطريق لازم تحسي بكدة وماتنكريش على نفسك انك تحسي بكدة ، فهمي نفسك ان نمط او طريقة التفكير دي مجرد عادة تفكير مش دي انتي خالص مش انتي الحقيقية دة تفكيرها انتي وانتي طفلة ماكنتيش بتفكري كدة كنتي بتحترمي مشاعرك وكنتي بتشوفي ان من حقك تحصلي على الحب وكنتي بتسعي للحصول عليه بمنتهى القوة والقناعة ان دة حقك ،يعني انتي اصل تفكيرك مكانش انتقادي ابدا انتي بس اكتسبتي عادة التفكير الانتقادي ولازم تفهمي دة عشان تغيري العادة دي
دول خطوتين مهمين لازم تعمليهم ودول البداية ولسة حنكمل مع بعض ،المهم تكوني عندك نية انك تكوني قوية وتبقي شخص سوي
مؤقتا كدة خدي تمرين مهم اعمليه كل ماظروفك تسمح : العبي ، العبي مع اولادك او مع احفادك ،اخرجي معاهم في حديقة والعبي معاهم كورة اوعي تتكسفي وتقولي كبرت انا لحد يومنا هذا بروح الملاهي مع اولادي والعب ولحد الان بلعب مع احفادي وبكون في قمة السعادة وانا بلعب واستدعي الطفل اللي جوايا ودة شيء صحي طالما بيحصل في مناسبات مش كل يوم مش زي النرجسي .
اسعدي نفسك باللعب والمرح عشان تطلعي الطفل المدفون جواكي وترجعي تفهميه خطوة خطوة