- انتي عندك مشكلة مع نفسك مش مع النرجسي بس!!!!
ممكن مانامش لو زعلت حد من اللي بحبهم ،مش عارفة أكون غير معطاءة ودة بيسعدني جدا ولما مش بلاقي تقدير بندبح من جوايا وأقول حتغير ومش عارفة اتغير .. هل انا محتاجة علاج نفسي؟
شوفي أولا انتي شخصية متعاطفة وانا حقول لك انتي متوقعة مني او عايزاني ارد عليكي أقول لك ايه ، انتي متوقعة أقول لك لا انتي صح انتي احسن حد في العالم وانتي طيبة ومش محتاجة تتعالجي الناس هي اللي غلط وهم اللي محتاجين يتعالجوا ودة كلام حيبسطك جدا ويغذي نفسك ويديكي إحساس بقيمتك ويرفع معنوياتك لفترة قصيرة من الزمن وبعدين حترجعي تاني لمود الزعل والناس مش بتقدر
طيب امال المفروض أقول لك ايه ، الحقيقة مرة زي مابيقولوا لكن فيها الشفا ، انتي فعلا عندك مشكلة ومحتاجة شوية شغل على نفسك مش حنوصل للعلاج النفسي يعني بس نلحق نفسنا قبل مانتحول لشخصية اعتمادية ونزداد سوء ، ايه دة كله ليه كدة؟ حقول لك ليه ، شوفي انتي شخصية متعاطفة وبتحبي الناس وانتي فعلا كتلة مشاعر متحركة كل دة جميل جدا اذا اتوظف صح واذا المشاعر دي راحت للي يستحقها مش اللي يقدرها لا خالص للي يستحقها ليه مش اللي يقدرها لان اللي يستحقها طبيعي انه حيقدرها واللي مايستحقهاش مش حيقدرها وهنا بتقعي في مشكلة هم مش بيقدروا وانا بندبح ، دي نقطة النقطة الأهم من كدة ان انتيب تستني التقدير دة وانتي ليه بتستنيه وتندبحي لو محصلش انك بدأتي تعتمدي على تقديرهم في احساسك بتقدير نفسك وقيمتها واحساسك بانك لكي لازمة وانك موجودة أصلا في الحياة في حين ان احساسك دة لازم يكون جاي من الداخل ولما بييجي من الداخل بيبان على وشك وبيبان على لغة جسدك وبيبان في تصرفاتك ، ومش بتكوني محتاجة تدي عشان تاخدي تقدير ، انتي مفروض لما تدي تحسي بالسعادة اللي بتشوفيها في عين اللي بتديله فبتتنقل منه السعادة لكي من غير مايتكلم ودة الانسان السوي ودة الإحساس الصحي بالنسبة لسعادة العطاء ، اما السعادة بالعطاء المتبوع بالتقدير فدة كدة دخلنا في الاعتمادية ودي الوجه الاخر للعملة النرجسية ، الفرق بينهم ان النرجسي بياخد التقدير بدون مقابل وبدون استحقاق وبالظلم والقهر وسلب الاخرين حياتهم ومن غير مايقدم أي عطاء والاعتمادية بتاخد التقدير بمقابل انها بتمنح روحها وذاتها وحياتها للاخرين عشان تاخد التقدير طبعا واحد شرير وواحد طيب واحد شرس وواحد عبيط لكن في النهاية الاتنين وجهان لعملة واحدة اللي هي البحث عن التقدير من الخارج ، هي دي مشكلتك ولازم تتخلصي منها ، طيب ازاي؟
١- ترفضي فكرة انك المنقذ لانه مش دورك ولأنه كان سبب انك تظلمي نفسك ، ارفضي فكرة ان مساعدة الغير اهم من مساعدة نفسك وانك اخر اولوياتك
٢- اتعلمي متكدبيش ، ايوة انتي اكتر حد بيكدب على نفسه واحيانا ع اللي حواليكي ، ازاي ؟ طول الوقت تقولي حاضر وانتي عايزة تقولي لا ، تقولي موافقة وانتي مش موافقة ، مفيش مشكلة وهو فيه مشكلة عظيمة ، اه حقدر اعمل لك دة وانتي أصلا مش قادرة تاخدي نفسك ، بطلي تكدبي وقولي لا من غير ماتخافي من حكم الاخر عليكي
٣- تبني رأي لنفسك في نفسك يعني اقعدي اكتبي صفاتك وركزي وخليكي حيادية ومتكونيش ضد نفسك ولما تخلصي شوفي ايه الصفات اللي مش عاجباكي وحاولي تصلحيها وملكيش دعوة برأي حد ركزي انتي في رأيك انتي عن نفسك لانك طول مانتي بتعتمدي على الناس في تقدير نفسك وتقييمك حتفضلي مهزوزة لان الناس بتتغير وارائهم بتتغير وبتتوقف على المواقف اللي بتحصل منك من حيث الإفادة لهم ودة اكيد مش عدل
٤- بطلي تاخدي الاذن عشان تكوني نفسك ، وانتي مع النرجسي بتوصلي لمرحلة انك تاخدي اذنه في انك تفكري او انك تحسي انك تفرحي او تحزني وحقولك دة بيحصل ازاي ، دايما تسأليه انا حسيت بكذا تفتكر كان لي حق احس بكدة ؟ انا فرحت جدا هو انت فرحت زيي ، انا بفكر في كذا ايه رأيك التفكير دة صح ولا غلط ، طول الوقت بتحاولي تاخدي موافقته على أي وكل حاجة بتفكريها وتحسيها ، مبتعرفيش تحسي انك عندك حق تزعلي منه الا اذا اعترف لك انه غلطان وهو عمره ماحيعترف فتلاقي نفسك تلفي ع الناس تحكي لهم عشان يقولوا لك هو غلطان ويدوكي الاذن انك تزعلي او تغضبي ،
٥- مش مفروض اننا نتحكم في اراء الاخرين حتى لو كانت غلط ، فلما تقولي لا لحد توقعي وتقبلي ان رأيه فيكي حيتغير وهو حر في رأيه متخلي شدة يأثر عليكي وتتراجعي في االا اللي قلتيها لانك مفروض بدزتي تكوني هويتك الجديدة بناء على رأيك انتي بس كمان لازم تكوني مستعدة انك لما حتقولي لا وتبدأي تحطي حدودك حتلاقي مقاومة كبيرة جدا من اللي حواليكي وغضب طبعا واولهم النرجسي