تحذير هام : لا يمكنك البدء في دايت الكيتو الا بمتابعة دكتور متخصص و التأكد من حالتك الصحية بالتحاليل و القياسات الدقيقة
اضافة اخري : تم عرض جميع الابحاث من مصادر تؤيد و تدعم فكرة الدايت بشكل عام و لكن يوجد تنويه بان هناك العديد من الابحاث الاخري التي تثبت ان دايت الكيتو ليس بمثابة الدايت السحري و ان هناك العديد من الانظمة الغذائية الأخري التي تمتلك نفس المميزات و التأثير و النتائج بدون الالتزام بنمط هذا الدايت او بنسبة الدهون المرتفعه
__________________________
في فيديو انهارده بنتعرف علي تفاصيل الكيتوجينيك دايت ، ازاي تبدأ فيه ، و ايه انواع الاكل الي ممكن تعتمد عليها فالنظام ده؟؟
كمان بنتعرف علي اهم مميزات و فوايد ممكن تكتسبها من النظام الغذائي ده ، و ايه اشهر المشاكل الي ممكن تقابل و ازاي تقدر تتغلب عليها؟؟
__________________________
المصادر:
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
http://blog.virtahealth.com/what-is-nutritional-ketosis/
https://blog.virtahealth.com/what-are-ketones-ketogenesis/
https://blog.virtahealth.com/ketosis-ketogenic-diet-faq/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
https://youtu.be/VrqvJUqnaA0
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL0txWT6cFX7hWDJp1-Q5zr1fLX61VVRvY
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
https://youtu.be/lUz5pyUU2dg
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
https://youtu.be/r2EY675xQo0
ازاي تبني عضلات؟:
https://youtu.be/TBl4m2oXEYw
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
https://youtu.be/W6Z_MgL1eH0
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
https://youtu.be/E6QKhsGITAg
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Contact us on:
Instagram: https://www.instagram.com/official.aflaton/
Facebook: https://www.facebook.com/Official.Aflaton/
F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10
Insta account: https://www.instagram.com/H.Goda_