هشاشة العظام هي مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام، وهي حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين، وتكون مصحوبة بآلام شديدة، وتجعلهم معرضين للكسور.
والجزء المحزن هو أن هذه مشكلة شائعة جدًا على مستوى العالم، حيث إن حوالي 200 مليون شخص حول العالم يعانون من هشاشة العظام، والسبب الرئيس هو نقص "فيتامين د" والكالسيوم في الجسم، ويعد البقاء محبوسًا في الداخل مسببًا آخر لأن قلة أشعة الشمس تعني امتصاصًا أقل لفيتامين (د) في الجسم.. ولكن ما المخرج؟
إحدى الطرق للخروج هي اتباع نظام غذائي صحي مليء بالكالسيوم وعناصر غذائية أخرى يحتاجها جسمك أيضًا لتكملة الكالسيوم حتى يمكن امتصاصه بشكل أفضل.
ولا شك أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ضرورية للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، ولكن مجرد تناول الحليب لا يكفي، وبالتالي إليك أهم أطعمة يجب أن يتناولها المرء خاصةً عندما يكون مصابًا بهشاشة العظام:
شاهد أيضا:⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
أطعمة ممنوعة على مرضى القولون والقولون العصبي احذرها..
https://youtu.be/62vxJk1OEU0
علاج مسمار القدم نهائيا أو مسمار الكيف المزعج
https://youtu.be/RRBBPPNDuKk
ادوية مرض السكري الأكثر شعبية الجرعات والأعراض الجانبية
https://youtu.be/uc9Ew7vJkpk
تعرف على اسباب و اعراض جرثومة المعدة وكيفية علاجها
https://youtu.be/aw9dItrf-_U
مرض النقرس اسبابه واعراضه وعلاجه ريجم النقرس وحمية النقرس
https://youtu.be/svHGHH-ZDME
يمكن للإصابة بمرض القدم السكرى أن تؤدي إلى حالات تشكل تهديدا لحياتك. يمكنك ان تفقد ذراعيك أو ساقيك بسبب ذلك.⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/5FldtKT6HFE
يُعرف مرض ارتجاع المريء باللغة الإنجليزية باسم "GERD"، ويحدث عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء؛ الذي هو عبارة عن أنبوب يربط الفم بالمعدة، عند ارتداد الحمض تعاني بطانة المريء من التهيج، وتشعر بأحد أعراض الارتجاع المريء
شاهد الفيديو و شاركه ليستفيذ الجميع بالمجموعة⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/J0_tQ5VHgDI
أدوية ممنوعة على مرضى السكري قد تسبب الوفاة تجنبها من فضلك
https://youtu.be/Zexgjy_yvkA
التغذية الصحية ل مرضى السكري هذه أفضل 8 نصائح ذهبية
https://youtu.be/fRvfTL6JmHQ
طرق التعايش والسيطرة على مرض السكر
https://youtu.be/ct6bM3noR78
اعراض مرض السكر : مرض السكري الكاذب أسبابه وأعراضه وعلاجه
https://youtu.be/t58JuUSGIBw
علاج السكر بالاعشاب نهائيا 5 أنواع من الأعشاب والتوابل لعلاج السكري
https://youtu.be/C_4upjCJ-tE
مرض النقرس اسبابه واعراضه وعلاجه ريجم النقرس وحمية النقرس
https://youtu.be/svHGHH-ZDME
اعراض كورونا الجديدة السلالة الهندية التي تهدد العالم
https://youtu.be/-inV5kMUGD8
اثمنة جميع التحاليل الطبية بالمغرب بالتفصيل
https://youtu.be/hrYyeTNBOE0
الاشخاص الممنوعين من لقاح كورونا
https://youtu.be/LzxNcNcrWgs
أفضل حبوب موانع الحمل بالمغرب أثار جانبية قليلة
https://youtu.be/GRtnK5-7k_U
فيتامينات زيادة الطول إكتشف السر سيزيد طولك بعد العشرين
https://youtu.be/U373DnNUSYo
حصريا أثمنة التحاليل الطبية بالمغرب les analyses médicales au Maroc
https://youtu.be/PK3xd5uoQD8
مرحبا متابعينا
قناة خربشات مساعد صيدلي، قناة تهتم بالثقافة الصحية وتصحيح بعض السلوكيات التي يقوم بها المرضى و التي تشكل خطرا على صحتهم.
قناة خربشات مساعد صيدلي، تقدم لمتابعيها مجموعة من النصائح و المعلومات التي تجعلهم يحافظون على صحتهم بشكل يبعد عنهم أي خطر.
قناة خربشات مساعد صيدلي، قناة تمكن المبتدئين في هذا الميدان من تعلم مجموعة من المهارات واكتساب معارف جديدة.
نتمنى منكم دعم القناة لنقدم لكم الأفضل دائما وأبدا.
تحياتي
#هشاشة_العظام
#المفاصل
#علاج_هشاشة_العظام