● تقنية الاسترخاء PMR :
https://youtu.be/cQB_7LV4UvQ

● التأمل التركيزي : https://youtu.be/gqAYzgAkgww

● التأمل اللا تركيزي و فوائده العلمية : https://youtu.be/eR1Os2EqWjM

● للاشتراك في دورتي الجديدة أوليات القلق والهلع الاولى من نوعها في الوطن العربي : https://aliaacademy.com/courses/8

● الانستغرام : https://www.instagram.com/mohamed_nadjmo

التأمل هو العادة رقم 1 لتحسين حياتك و زيادة سعادتك و للتخلص من القلق و الاكتئاب .. التأمل سيغير حياتك جذريا اذا طبقته بطريقة صحيحة
اغلب الناس يقعون في اخطاء غبية تجعلهم يفشلون في التأمل .. الناس يتأملون بطريقة خاطئة و بعد ذلك يشتكون من ان التأمل لا يعمل !