فيديوات اخرى :

-سلسلة التشوهات المعرفية
https://bit.ly/2MZvl40

- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
https://youtu.be/gqAYzgAkgww

- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
https://youtu.be/r3koqnelZN4

- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
https://youtu.be/25roGFJc6PA

- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
https://youtu.be/bB6G5_pKypU

- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
https://youtu.be/tNTOArNNzIQ

- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
https://youtu.be/rKnBkRHUX_4

شكرا على إشتراكك بقناتي
السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
الانستغرام : https://www.instagram.com/nadjmo_awake
الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
10 علامات قتطعة تدل على اقترابك من الشفاء او من علاج القلق و نوبات الهلع :
1. بديهيا ستشعر بخوف اقل بشكل عام مقارنة بالاشهر الاولى لانك ستتوقف عن القلق لانك ستدرك بان قلقك لن يحميك و لن يفيدك .. اذا قلقت بشأن الاشياء السيئة قبل حدوثها فهذا سيساعدني على تجنبها او التأقلم معها
اذا قلقت ساكون بخير .. اذا لم اقلق فساكون عرضة للخطر !

2. ستبدأ في الشعور بانك طبيعي و ان مشاعرك عادية و طبيعية .. في حين انك في السابق كنت تنظر لنفسك على انك معيوب و جبان و ان ذلك القلق شعور خطير .. فضيع و مريع و لا يمكن تحمله و يجب تجنبه او انهاء وجوده في اسرع وقت ممكن

3. ستتعرض لانتكاسة او لانتكاسات متعددة قوية جدا

4. سيزيد تعاطفك مع معاناتك و مع نفسك و ستدرك بان الجميع يعانون في الحياة و انك لست وحدك و ستدرك بانك تعاني من القلق الان بسبب انك لم تتلقى الحب الكافي او تمت اساءة معاملتك عندما كنت طفل

5. ستتوقف عن الهرب و ستتخلى عن سلوكات الامان .. و هي سلوكات نستعملها بطريقة غير واضحة للعيان و باسلوب خافت لنتجنب مخاوفنا و لكي نحس بالامان

6. ستدرك بان هذا القلق لم ياتي بدون سبب و انه كان يجب ان يحدث و انك لست ضحية للقلق

7. ستتوقف عن تجاهل القلق و ستبدأ في الاستماع الى رسائله المشفرة و ستفهم لماذا حدث القلق من الاساس

8. ستبدأ في تغيير اسلوب حياتك .. طريقة اكلك .. عاداتك اليومية الداخلية و الخارجية

9. بدلا من الجلوس و انتظار تعافيك انت تبادر و تبحث عن مخاوف جديدة لمواجهتها و تدفع نفسك للخروج من دائرة راحتك .. لدرجة انك بدأت تستمتع بالعملية .. الخروج من دائرة اصبح امر يثير فيك الحماس بدلا من الرعب و الهلع

10. ستصبح واقعيا .. ليس ايجابي و ليس سلبي .. ستنظر للاشياء في حياتك بحجمها الطبيعي بدون مبالغة او تشاؤم زائد .. اذا مرضت بالزكام ستقول هذه لن تكون نهايتي .. اذا تعرضت لنوبة هلع اين المشكلة هي مجرد موجة ادرينالين عابر .. اذا انفصلت عن حبيبتك ستقول هذا سيكون محزن لكنها لن تكون كارثة .. اذا خسرت عملك ستقول سحقا انا لا يعجبني الوضع لكن هذا ليس اسوء شيئ في الحياة هناك ما هو اسوء بكثير