فيديوات اخرى :

-سلسلة التشوهات المعرفية
https://bit.ly/2MZvl40

- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
https://youtu.be/gqAYzgAkgww

- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
https://youtu.be/r3koqnelZN4

- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
https://youtu.be/25roGFJc6PA

- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
https://youtu.be/bB6G5_pKypU

- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
https://youtu.be/tNTOArNNzIQ

- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
https://youtu.be/rKnBkRHUX_4

شكرا على إشتراكك بقناتي
السناب : https://bit.ly/2UvZ3zD
الانستغرام : https://bit.ly/2IFeyE2
الفيس : https://bit.ly/2IQOQeU
أعراض القلق و الهلع :
1/الرعشة ، غصة في الحلق ، الدوخة و الدوار و الخوف من الاغماء او السقوط
2/ الخوف من الموت و المرض ، الخوف من الاختناق و صعوبة التنفس ، الخوف من الجنون ، الخوف من السكتة القلبية و سرعة نبضات القلب و تسارعها ، سرعة التنفس ، الخوف من فقدان السيطرة
3/ اختلال الانية او الشعور بالانفصال عن الواقع و عن النفس / تبدد الشخصية او تبدد الواقع
4/برودة الاطراف و تنملها ، الارق و صعوبة النوم ، الافكار الوسواسية التسلطية الكارثية ، التفكير المستمر بدون توقف ، افكار صادمة في ايذاء الاخرين او ايذاء النفس و فقدان السيطرة عليها
5/ الحاجة الدائمة لان يكون احدهم معك ، الخوف من الجلوس لوحدك
6/ الشعور بالخوف بدون سبب واضح و محدد ، الشعور بان حياتك على المحك ، الاسهال ، صعوبة البلع ، تنمل الاطراف و الوخز و تيبسهم
7/ ضيق في الصدر ، ضعف الارجل و ارتخاؤهم و الخوف من السقوط
8/ الخوف من الاماكن العامة و التجمعات ، الخوف من السفر ، الخوف من الابتعاد عن البيت ، الخوف من الاماكن المفتوحة او المغلقة ، الاغورافوبيا ، نوبات الهلع panic attack
anxiety disorder