تقنية الترحيب بنوبات الهلع :
https://www.youtube.com/watch?v=LKEyiQ6uRcc

كيف تتوقف عن الاهتمام بآراء الناس
https://www.youtube.com/watch?v=RIdLabsTBHQ

اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
https://www.youtube.com/watch?v=25roGFJc6PA&t=1044s

فيديو التأمل
https://www.youtube.com/watch?v=eR1Os2EqWjM

التأمل التركيزي
https://www.youtube.com/watch?v=gqAYzgAkgww&t=5s


السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
الانستغرام : https://www.instagram.com/nadjmo_awake
الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo

رعشة اليدين / ارتعاش اليدين و الجسم او رجفة العضلات و اليد لها عدة اسباب لكن سنركز اليوم على السبب النفسي ليس السبب المرضي للارتعاش الا و هو اضطراب القلق ، الخوف و الرهاب الاجتماعي
هل تصاب بالرعشة اثناء الامتحانات او نوبة الهلع او اثناء التحدث امام اصدقائك او امام جمهور ؟
هذا الفيديو موجه لك