اليك 7 اسباب رئيسية تعرضك لاضطراب القلق و نوبات الهلع و كيف تشكل برنامجك العلاجي
المضاد لها ؟
هذه المعلومات اخذتها من الباحث النفسي Edmund J. Bourne و اضفت اليها بعض من الاسباب و المعلومات من عندي

1- الاسباب الوراثية و العائلية
2- الاسباب الذهنية و المعرفية (الحديث السلبي و المعتقدات المعيقة)
3- الاسباب السلوكية
4- الاسباب العاطفية (تبلد المشاعر / المشاعر المكبوتة)
5- العوامل الفيزيولوجية و الفيزيائية
6- العلاقات و التواصل السيئ مع الاقارب
7- ضعف تقدير الذات

* تمارين الاسترخاء : https://goo.gl/YrJDJy

* التنفيس عن المشاعر المكبوتة : https://goo.gl/3r24tR

* تبلد المشاعر : https://goo.gl/rQpjte

فيديوات أخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
https://youtu.be/gqAYzgAkgww

- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
https://youtu.be/r3koqnelZN4

- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
https://youtu.be/25roGFJc6PA

- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
https://youtu.be/bB6G5_pKypU

- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
https://youtu.be/tNTOArNNzIQ

- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
https://youtu.be/rKnBkRHUX_4

شكرا على إشتراكك بقناتي
السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
الانستغرام : https://www.instagram.com/nadjmo_awake
الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo