فيديوات أخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
https://youtu.be/gqAYzgAkgww

- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
https://youtu.be/r3koqnelZN4

- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
https://youtu.be/25roGFJc6PA

- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
https://youtu.be/bB6G5_pKypU

- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
https://youtu.be/tNTOArNNzIQ

- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
https://youtu.be/rKnBkRHUX_4


هذا الفيديو لوحده بامكانه ان ينهي 50% او اكثر من معاناتك النفسية و مشاكلك الاجتماعية مع
الناس !
شكرا على إشتراكك بقناتي
السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
الانستغرام : https://www.instagram.com/nadjmo_awake
الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo
ينبغي و لا ينبغي
يجب و لا يجب
من المفروض و من غير المفروض
كلها كلمات تجعلنا نرفض انفسنا و نرفض الاخرين و الواقع حولنا و تجعلنا في صراع دائم داخليا و خارجيا
في هذا الفيديو تحدثت عن هذا التفكير المشوه و الخاطئ و كذلك تطرقت لتمارين العلاج السلوكي المعرفي و هي شديدة الفعالية في تصحيح افكارنا السلبية و طريقة تفكيرنا الخاطئة

بعض الامثلة :
يجب علي ان اتعلم اللغة الانجليزية
يجب ان اشفى من القلق
يجب ان احصل على وظيفة او زوجة
يجب على فلان ان يحترمني و يحبني
ليس من المفروض ان يشتمني فلان
ليس من المفروض ان يكون زوجي بدين
لا ينبغي على زوجتي ان تتكلم معي بهذه الطريقة
لا ينبغي علي ان اخطئ
يجب علي ان اكون مثاليا
ليس من المفروض ان يكون الجو حارا اليوم
ليس من المفروض ان يكون هناك كفار او شواذ في هذا العالم
ليس من المفروض ان اكتئب
يجب علي ان اشعر بالسعادة
يجب ان احصل على المزيد من المال
يجب ان لا يكون هناك حروب و دمار
من المفروض ان يعيش البشر في سلام
و الامثلة لا تنتهي
الموسيقى :https://soundcloud.com/andyleechmusic/andy-leech-april-1