10 أخطاء كارثية تزيد من معاناتك النفسية مع (الاكتئاب و القلق) !

هذه الاخطاء الشائعة تعطل من عملية شفائك و تجعلك عالقا في وسط القلق و الاكتئاب و انت لا تعلم لماذا ؟

1/عدم تحمل المسؤولية و لعب دور الضحية
2/تأكد من مصادرك -حذاري النت مليئ بالمعلومات المضللة
3/حذاري من الاغذية الغير صحية
4/السهر و قلة النوم
5/المقاومة و الرفض
6/تخدير الألم باستعمال المتع اللحظية
7/ الدخول في العلاقات العاطفية للهروب من الالم و الفراغ
8/الحنين لنفسك القديمة
9/التجاهل و عدم فهم الرسالة التي يحملها القلق او الاكتئاب
10/البحث عن الحلول السريعة /الاستعجال / عدم الصبر

الأرق (صعوبة النوم) - كيف تنام بسرعة و بشكل أعمق و أسهل ؟!
https://www.youtube.com/watch?v=6HmccijbNcw

تريد ان تتخلص من (القلق ، الإكتئاب ، الغضب ، التوتر) ؟ - كيف تتحرر من المشاعر السلبية ؟
https://www.youtube.com/watch?v=b6hRl-Mcf7U

افضل حمية لعلاج القلق و الاكتئاب - كيف تزيد من مستوى هرمون السعادة او السيروتونين طبيعيا بداخل مخك ؟
https://www.youtube.com/watch?v=kGssDZRszYs

شكرا على إشتراكك بقناتي
صفحتي على الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
الانستغرام :https://www.instagram.com/nadjmo_awake/