شكرا على إشتراكك بقناتي
السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
الانستغرام : https://www.instagram.com/nadjmo_awake
الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo

الأغذية الخارقة التي ستنقذك من القلق ، الإكتئاب و نوبات الخوف (بدون أدوية) !
https://www.youtube.com/watch?v=DR8uzvxS_cs

ابتعد عن هذه الأطعمة او على الأقل قلل من تناولها :
1/المنبهات مثل #القهوة و #الشاي و كل المشروبات الغازية مثل الردبول و #كوكاكولا
2/السكريات و الحلويات
3/الاطعمة المصنوعة من الطحين الابيض مثل الخبز العادي و الباستا و المعكرونة ...الخ
4/الاغذية المصنعة او المعالجة
5/الزيوت النباتية مثل : زيت الصويا ، زيت عباد الشمس ، زيت الذرة ، الزبدة ، المرغرين
6/قلل من اللحوم الحمراء و اللحوم البيضاء خصوصا اذا كان مصدرها المسالخ و المصانع الحيوانية لأنها لحوم مسمومة

أنا محمد نجم الدين شغوف بعلم #التغذية ، #الرياضة و تحسين #الصحة و النفسية ... مررت ب 8 سنوات من المعاناة النفسية و الامراض الجسدية ، تم تشخيصي بالوسواس القهري .. #القلق العام .. الفوبيا .. #نوبات الهلع او الخوف
و الحمد لله تخلصت من هذه المشاكل النفسية بمفردي بدون مساعدة طبية او مختص نفسي او دواء ، قمت بأبحاثي الحرة و اكتشفت ان الغذاء الذي كنت اتناوله لم يكن يساعدني على ان اشعر بشعور جيد .. اغلب الاطعمة التي كنت اتناولها سببت لي جميع انواع الاضطرابات و الامراض النفسية لدرجة انني فكرت في الانتحار عدة مرات
الغذاء الذي كنت اتناوله جعل جسمي متوتر و جعلني اشعر بالقلق و الخوف الدائم ، كنت احلم بساعة هدوء فقط يرتاح فيها بالي و يتحسن فيها مزاجي
و بعد ان راقبت غذائي و تخلصت من عاداتي الغذائية السلبية و استبدلتها بأخرى ايجابية ، تخلصت من مشاكلي النفسية الحمد لله
music: bensound.com