للاشتراك في دورة الرهاب الاجتماعي الجديدة :
https://bit.ly/32VCrNW

السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_...
الانستغرام : https://www.instagram.com/mohamed_nadjmo

ما هو الرهاب الاجتماعي : هو خوف مستمر من المواقف الاجتماعية بحيث يكون هناك احتمال لان يكون الشخص موضع المراقبة او النقد او التشكيك من قبل الاخرين .. و الخوف من ان يخطئ المرء او يفعل شيئ محرج او مخزي .. الرهاب الاجتماعي هو نفسه القلق الاجتماعي و الخجل الاجتماعي الزائد

• مخاوف اخر مصاحبة للرهاب : الخوف من قول اشياء سخيفة و تافهة ..عدم القدرة على الاجابة على الاسئلة التي تطرح عليك وسط مجموعة من الناس .. لعثمة اللسان و التأتاة في الكلام ، عدم القدرة على التبول في المرحاض العمومي ، الخوف من ظهور رعشة اليدين او احمرار الوجه عند التحدث مع الناس ، او الشعور بان مخك فارغ فجأة و عدم قدرتك على التفكير اثناء القاء خطاب امام جمهور
حتى يتم تشخيصك بانك مصاب بالرهاب الاجتماعي يجب ان يكون :
• القلق الذي تشعر به يجب ان يسبب لك اعاقة او تدهور في جوانب اخرى في حياتك .. القلق شديد عند المصابين لدرجة انهم لا يستطيعون الاكل او النوم قبل يومين او 3 من المناسبة و لا يستطيعون كذلك التركيز في دراستهم او في عملهم او على عائلتهم .. و هذا الشيئ يتكرر مرة تلو الاخرى كلما ارادو المواجهة
§ بالرغم من ان اغلب الاشخاص يشعرون بالقلق من تقديم محاضرة امام الجمهور لكن القلق الذي يعاني منه الاشخاص المصابون بالرهاب
حجم الخوف و القلق يكون ضخم مقارنة بحجم التهديد او الخطر في المواقف الاجتماعية
§ القلق يجب ان يستمر ل 6 اشهر حتى يعد الهاب رهابا
• امثلة عن المواقف الاجتماعية : التعرف على الغرباء او مواعدة الجنس الاخر ، الذهاب للحفلات و العزومات ، الاماكن العامة و المكتظة مثل المراكز التجارية و المحلات ، الاسواق ، المساجد و الملاعب ، القاء خطاب امام جمهور او حتى القلق من الحديث مع صديق في الحالات المتقدمة

#الرهاب_الاجتماعي
#mohamed_nadjmo

الرهاب الاجتماعي هو حالة نفسية ، من اعراضها الخوف و لقلق و الشعور بالتوتر اثناء التواجد امام الحشود و المناطق المكتظة بالناس او السكان
الرهاب الاجتماعي في حد ذاته يأتي مصحوبا بنوبات الهلع او الذعر ، القلق المزمن ، فوبيا الأماكن المفتوحة ، نوبات القلق ، التوتر
كل ما ينطبق على الهلع و الذعر و الانواع الاخرى من الفوبيا هو ينطبق كذلك على الرهاب الاجتماعي ...
لذلك تغيير اسلوب الحياة من غذاء صحي الى رياضة و نشاط بدني الى الاستقالة من الدراسة او العمل الذي يسبب لك الضغط النفسي الى الذهاب نحو الطبيعة الى مواجهة الناس سيكون سببا في شفائك باذن الله من كل الاضطرابات النفسية التي تعاني منها
عليك ان تقوي كذلك ثقتك بنفسك و تقديرك لذاتك ... كلما احببت نفسك اكثر كلما تخلصت من الاضطرابات و الامراض النفسية

عليك ان تقوم بالشيئ الذي تحبه في الحياة ، اعرف ماهو شغفك و ما هو الشيئ الذي تحبه ... ربما لديك هواية تحبها و لم تعد تمارسها ... عد الى هذه الهواية مجددا مهما كان نوعها (رقص ، كتابة ، غناء ، رياضة ، قراءة ، رسم او اي فن من الفنون التي تحبها ....