شكرا على كل اشتراك في قناتي
صفحتي على الفيس :https://www.facebook.com/mohammednadjmo

احذر هذه الأغذية اذا أردت التخلص من (القلق ، التوتر و نوباتالخوف): https://www.youtube.com/watch?v=HMLv4yOpmKw

الأغذية الخارقة التي ستنقذك من القلق ، الإكتئاب و نوبات الخوف (بدون أدوية) ! : https://www.youtube.com/watch?v=DR8uzvxS_cs


الثقة تأتي من الداخل ..لا يمكنك ان تستمدها من الخارج من الاشياء و من الاحداث او من العلاقات او من الاشخاص .. مهما قال لك احدهم بانك رائع لن تصدقه اذا لم تكن تعتقد بانك رائع بالفعل
الناس العظماء في هذه الدنيا كانوا متواضعين لكن في نفس الوقت كانوا يعلمون بأنهم عظماء ...مثل محمد على كلاي
1/ الثقة =تقدير لذاتك و احترامك لها = و هذا يأتي من رأيك في ذاتك و ما تعتقده عن نفسك لهذا عليك مراقبة ما تقوله لنفسك .. اذا قلت انا غير جيد بما فيه الكفاية ، انا جبان ، انا ضعيف
افخر بنفسك ..تغزل بذاتك .. اطراء
2/البوستر .. الاكل و النوم ... التخلي عن كل مسببات القلق لزيادة هرمونات الثقة
3/دائرة القوة و فعل ما تحبه في الحياة
4/ الحركة و الرياضة ... كلما ارتحت كلما زاد التوتر في جسمك
5/ مواجهة مخاوفك في الحياة ، و لو ذهنيا

6/ادراكك بانك مهم و انه لا يوجد نسخة مكررة منك ، انت اصلي ، مميز و لا يوجد احد يشبهك ...لا تقارن نفسك باي احد ستشعر انك عديم القيمة اذا فعلت هذا

7/ لا تخن نفسك قل كلمة لا عندما تريد قولها .. لا تفعل اي شيئ و انت مجبر عليه

9/ثق في مشاعرك ، من حقك ان تشعر باي شعور مهما كان نوعه

10/ اقبل عيوبك واعلم بانك مثالي كما انت على ما انت عليه ..وهم المثالية لن يسمح لك بان تثق بنفسكدائما لا تتصرف بالطريقة المثالية ..تصرف على طريقتك انت ..اعمل الاشياء بطريقتك .. تكلم بطريقتك .. اضحك بطريقتك و اهم شيئ كن انت
كن نفسك فقط ، كن اصلي .. لا تحاول ان تكون انسان اخر غيرك انت ..كن فخور بغرابتك و لا تحاول اخفاءها او انكارها من اجل اراء الناس

الانغلاق يدمر الثقة بالنفس ..دائما افتح قلبك و صدرك للعالم ..لا تخف من ان يعرف الناس عيوبك ..لا تحاول اخفاء جانب من جوانب شخصيتك ..كلنا عندنا ذلك الجانب المجنون او الغريب ..الجانب الذي لا نريد للناس ان يعرفوه ..لو تشجعت و اظهرت ذلك الجانب للناس بدون خجل او عار سيحبك الناس لانك ستظهر على انك اصلي و لا تحاول ان تكون مثالي و لا تحاول ان تنال الرضى و الاعجاب و ستكسب الثقة بالنفس

محاولة تيل الرضى و الاعجاب و القبول من الاخرين يدمر الثقة بالنفس

11/ الماضي ...تحدث عن انجازاتك و تقدمك
تاريخك و استحضر كل اللحظات الصعبة التي ظننت انك لن تفعلها فيها و لكنك فعلتها ، تذكر كل اللحظات التي قمت فيها بعمل جيد و احسست بالفخر تجاه ذاتك ،استعمل ماضيك

12/ العيش من اجل غاية اكبر منك و رسالة (جرب فعل اشياء مختلفة ، مساعدة الناس
لا تقارن نفسك بغيرك ستخسر ثقتك بهذه الطريقه

اذا كان لديك الالتزام و عملت على الشيئ الذي تريد القيام به كل يوم ستصبح ماهر في هذا الشيئ و في نفس الوقت ستكتسب ثقة عالية و انت على الطريق ..ربما لو رأيت فيديوهاتي الاولى و فيديوهاتي الجديدة ستلاحظ انني اكتسبت ثقة عالية فقط من العمل

15/تكلم بحقيقتك ..اذا اعجبك شيئ قل بان هذا اعجبني ..اذا لم يعجبك تصرف احدهم قل بانه تصرف غير مقبول و انه لا يعجبك
تكلم مع الناس حول ..كلما تكلمت و عبرت عن مشاعرك و افكارك ..كلما اكتسبت ثقة اعلى بنفسك

احط نفسك بناس يشجعونك و يدعمونك .. mohamed nadjmo تطوير الذات تنمية بشرية ضعف الشخصية