شكرا على كل اشتراك في قناتي
صفحتي على الفيس :https://www.facebook.com/mohammednadjmo

كيف تتخلص من نوبات القلق او الخوف ؟
لا تتحسر على نوبات الهلع التي حصلت لك في الماضي و لا تخف من نوبات القلق او الخوف التي ستحصل لك في المستقبل
مقاومتك ستجعل النوبات تستمر ِِ.. اقبل بنوبات الهلع و اذا كانت لديك مقاومه لها اقبل بهذه المقاومه

لا يمكنك ان تتحكم في حدوت النوبات من عدمه لانها تحدت تلقائيا بدون اذنك  يمكنك ان تتحكم في رده فعلك فقط تجاه حدوثها
هل ستجزع و تتذمر بشأنها ..هل ستعيش حياتك في خوف من حدوتها مستقبلا .. هل سترفضها و تقاومها ام هل ستتقبل حدوتها و تتجاوز الامر و تعيش لحظتك بسعاده بدون ان تفكر بشأنها و بشأن حدوتها في المستقبل

ستقول لي من المفروض ان لا اتعرض لنوبات الهلع .. نوبات الهلع لا يجب ان تحصل لي
هذا ما يجعل النوبات تستمر في الحدوث لك لانها تتغذى عن رفضك لها و عن مقاومتك لها


ندمك على ما حصل لك في الماضي و تمنيك لو انك لم تتعرض لنوبات الهلع سيجعلك تعاني كذلك

ما حصل كان يجب ان يحصل .. حتى لو كانت لديك كل الاسباب التي تثبت لك بانك ضحيه انت لست ضحية لنوبات الخوف

لا تقارن نفسك بغيرك ..