صفحتي في الفيس :https://www.facebook.com/mohammednadjmo
شكرا على كل اشتراك في قناتي
كيف تتخلص من نوبات الهلع/الخوف و القلق ؟
لا تقارن نفسك بغيرك ابدا حتى لا تزيد من معاناتك ، اعلم بأن كل انسان سيتحرر من معاناته في الوقت المناسب ... نحن لا نتحرر و لا نستيقظ من غفلتنا في وقت واحد .. كل انسان سيتحرر لما تحين لحظته و انت ستتحرر من النوبات لما تتعلم من تجربتك معها و لما تدرك بانك انت السبب و انت المسؤول عن حدوثها
لا تستعجل ..اصبر على نفسك .. تعلم من نوبات الخوف ..و لا تقارن نفسك ابدا بأي احد

مقاومتك ستجعل النوبات تستمر ِِ.. اقبل بنوبات الهلع و اذا كانت لديك مقاومه لها اقبل بهذه االمقاومهلا يمكنك ان تتحكم في حدوت النوبات من عدمه لانها تحدت تلقائيا بدون اذنك  يمكنك ان تتحكم في رده فعلك فقط تجاه حدوثها
هل ستجزع و تتذمر بشأنها ..هل ستعيش حياتك في خوف من حدوتها مستقبلا .. هل سترفضها و تقاومها ام هل ستتقبل حدوتها و تتجاوز الامر و تعيش لحظتك بسعاده بدون ان تفكر بشأنها و بشأن حدوتها في المستقبل

ستقول لي من المفروض ان لا اتعرض لنوبات الهلع .. نوبات الهلع لا يجب ان تحصل لي
هذا ما يجعل النوبات تستمر في الحدوث لك لانها تتغذى عن رفضك لها و عن مقاومتك لها
music: bensound.com