شكرا على إشتراكك بقناتي
صفحتي على الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
ما هي نسبة إحتمالية نجاتك عند تعرضك لنوبة الهلع/الذعر ؟! - (لن تخاف منها بعد هذا الفيديو)
تحدثت في هذه الحلقة عن اعراض نوبات الهلع بشكل مختصر و وجيز

النسبه هي 100% لحسن الحظ

من المستحيل ان لا تقلق او لا تخاف ، لا تشعر بالعار او الخزي اذا قلقت او خفت ، لا تقاوم هذه المشاعر ، لا تحاول ان تهدئ اعصابك .. انت لست تعاني من اي خطب او اي مشكل ..اشعر بالقلق و الخوف على راحتك ..هذا من حقك .. من حقك ان تثق في هذه المشاعر حتى و لو كانت غير مريحه
الشجاعه كما عرفها باولو كويلو هي ليست غياب الخوف انما هي قرارك في المضي قدما اثناء احساسك بالخوف

كم سنة و انت تحاول التخلص من الخوف و القلق و ما زلت تعاني لحد الان ، بل و انك صرت تعاني بشكل اكبر منها !؟
لا تحاول التخلص من الخوف و القلق السر هو ان ترتاح لهذه المشاعر الغير مريحه (ارتاح لعدم ارتياحك) عندها ستتحرر 100%
الانسان الذي تعافى من القلق و الخوف هو يتعرض لها من حين لآخر ..لكنه أصبح مرتاح لخوفه و قلقه لدرجة انه لا يمانع ان يتعرض لها من جديد ، هو صار يرحب بها و يتقبلها .. خوفه لم يمنعه من ان يعيش حياته بحرية

كلما طالت مدة معاناتك مع نوبات القلق او الخوف (التي أسميها نوبات الحماية و الأمان) .. فأبشر هذا يعني بانه لديك الخبرة الكافية و المهارات اللازمة للتعامل معها و التحرر منها بسهولة اذا تعرضت لها مستقبلا ، ثق في قدرة جسمك على التعامل مع هذه النوبات بشكل سليم فهو متعود عليها بعدما واجهها لعشرات او مئات المرات .. جسمك لديه الكفاءه الكافيه لايقاف هذه النوبات و التصدي لها مهما كانت سيئه