فيديوات اخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
https://youtu.be/gqAYzgAkgww

- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
https://youtu.be/r3koqnelZN4

- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
https://youtu.be/25roGFJc6PA

- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
https://youtu.be/bB6G5_pKypU

- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
https://youtu.be/tNTOArNNzIQ

- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
https://youtu.be/rKnBkRHUX_4

شكرا على إشتراكك بقناتي
السناب : https://www.snapchat.com/add/mohamed_nadjmo
الانستغرام : https://www.instagram.com/nadjmo_awake
الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo

تقنية سهلة لإنهاء الوساوس و الافكار السلبية في 5 دقائق - كيف تتخلص من كثرة التفكير ؟

التفكير السلبي المستمر هي مشكله يعاني منها الكثيرون هذا غير الافكار السلبية و الوساوس القهرية
وجدت بأن هذه التقنية البسيطة تهدئ من المخ و تبطئ من سرعة الأفكار
ببساطة تأخذ ورقة و قلم و تكتب كل الوساوس و الافكار مهما كان نوعها .. تكتب اي فكرة تدور في ذهنك حتى تشعر بالملل من عملية الكتابة
تذكر فالسر هو ان تشعر بانك مللت
بعدما تكمل ترمي هذه الورقة المليئة بالأفكار السلبية المزعجة و الوساوس و لا تفكر فيها

اثناء الكتابة لا تحكم على أفكارك بأنها سلبية او ايجابية ... ليس عليك ان تصدقها .. هذه مجرد افكار عابرة .. ستترك لها الحرية لكي تعبر عن نفسها و بهذه الطريقة تتخلص منها و تتغلب عليها