طرق التدريب اسلوب التدريب البلغاري المركب Bulgarian Training لياقة قوة حرق دهون ويتميز أسلوب التدريب البلغاري المركب بأنه يجمع بين التدريب القوي وتحسين اللياقة البدنية والتحمل العضلي وحرق الدهون يشتمل هذا الأسلوب على تمارين شاملة تستهدف عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت، مما يساعد على زيادة القدرة على حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية.

يتضمن أسلوب التدريب البلغاري المركب عدة تمارين، مثل الخلفيات والدورانات والانحناءات والتمارين الهوائية، ويتم تدريب الجسم بشكل مستمر لتحقيق أفضل النتائج في الحفاظ على اللياقة البدنية القدرة حرق الدهون التحمل العضلي حيث يتم تدريب العضلات بشكل متواصل وباستخدام أحمال ثقيلة مع فترات قصيرة من الراحة، وهذا يساعد على زيادة القدرة على التحمل العضلي وتحسين الأداء الرياضي يجب أن تتأكد من الحصول على الإرشادات اللازمة من مدرب مؤهل ومختص في هذا الأسلوب، وتجنب إجراء التمارين بشكل غير صحيح أو بدون إشراف.

#الرياضة_سر_جودة_الحياة #دجمال_الوصابي #التدريب_البلغاري_المركب #اللياقة_البدنية #تحسين_القدرة_العضلية #حرق_الدهون #تمارين_الجسم_الكامل #تمارين_الأساسية #تمارين_الهواء #الأحمال_الثقيلة #الأداء_الرياضي #المدرب_المؤهل

#دجمال_الوصابي #الرياضة_سر_جودة_الحياة Dr.Gamal_Alwsabi#
#د.جمال_الوصابي_Dr.Gamal_Alwsabi جمال الوصابي
#تطبيقات #اختبار_هارفارد_للخطوة #Harvard_Step_test بثلاث طرق

قائمة التدريب الرياضي الحديث
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4xV1v_benGNd4ETh5CusTmaO5hMJ2U5T

قائمة الإختبارات البدنية الحديثة
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4xV1v_benGOR601S7h_K4r-YykWHXP3j

قائمة رواد علوم الرياضة
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4xV1v_benGOKOsEecW08jgP10nAWnO6i

قائمة الميكانيكا الحيوية والتحليل الحركي
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4xV1v_benGM46SxOJ-vqfFzJw_Rl1Mk7

فيديوهات مهمة لكل رياضي ومدرب
سر القوة الإنفجارية | القوة المميزة بالسرعة
https://youtu.be/KQ9Iym9ONUM

خطوات تخطيط وتصميم البرامج التدريبية الرياضية بالتفصيل
https://youtu.be/nX75dJp6yCs

تطبيقات اختبار هارفرد للخطوة Harvard step test
https://youtu.be/DuyT6OjGdYY

طريقة تدريبات التاباتا Tabata التدريب الياباني | لياقة بدنية وتخسيس وحرق الدهون
https://youtu.be/4TSaIRJKvCg

اسرار وخفايا نبض الراحة والحد الأقصى لضربات القلب
https://youtu.be/ypQO0nKHbfE

اختبار الوثب لأعلى من الثبات اختبار القدرة العضلية
https://youtu.be/TtpoqY6QY5k

الاختبارات البدنية بين الطرق التقليدية والطريقة الميكانيكية
https://youtu.be/TtpoqY6QY5k

مركز ثقل الجسم وأهميته في المجال الرياضي
https://youtu.be/9tp9TAj1zdU

الإستشفاء في المجال الرياضي
https://youtu.be/_DoYiSHXEqg

التطبيقات الإحصائية في البحوث الرياضية
https://youtu.be/uLFX0P0Rr7k

تأثير التدريب المنتظم على أنتاجية الطاقة
https://youtu.be/K2fnSCfIh0U

الأمراض العضلية والمفصلية وعلاقتها باالرياضة
https://youtu.be/D-yWT2OZ1Ps

تقنين الاحمال لتصميم البرامج التدريبية في المجال الرياضي
https://youtu.be/W5uEpSzNUgs

التدريب الثلاثي الحمل الزائد اللامركزي Eccentric Overload Training
https://youtu.be/zz-PLeBjifY

محاضرة تدريب المدرجات Stair Training
https://youtu.be/_ZR-H8LZmNA

مركز ثقل الجسم Center of gravite الجزء الأول
https://youtu.be/F-f0lsrxaLo

تأثير التدريب المنتظم على أنتاجية الطاقة
https://youtu.be/K2fnSCfIh0U

دور التقويم التربوي في تحسين المخرجات التعليمية في مادة التربية البدنية
https://youtu.be/I7B3NfosIVU

محاضرة بعنوان الخصائص البايوميكانيكية لأنسجة جسم الانسان
https://youtu.be/VMTMedbp7oc

فلسفة التطورالحركي ، مفهومه ومبادئة
https://youtu.be/nYS-UrgXw1c

الإستثمار والتسويق الرياضي
https://youtu.be/F_ABf15GST4

مدخل الى البحث العلمي
https://youtu.be/k7_3h6p7ulE

الخصائص البايوميكانيكية لأنسجة جسم الانسان
https://youtu.be/VMTMedbp7oc

مستجدات في علوم الأجهزة والتصنيع الفسيولوجية
https://youtu.be/5wdrWPef-q0

فسيولوجيا الفروقات التكوينية بين الرجل والمرأة وتأثيرها عند ممارسة الأنشطة البدنية
الدراسة قالت
https://youtu.be/o4xavTJ3Beg

إستراتيجية بناء القوة العضلية وفق تحليل أداء الرياضة الممارسة
https://youtu.be/Cx7RgU4sKBM

النشاط الرياضي والتكيفات الفسيولوجية للمرأة
https://youtu.be/vUAp-lXO8bw

متغيرات التدريب بالأثقال بين النظرية والتطبيق
https://youtu.be/H9ZooHhn5Ew

تطبيقات DNA في المجال الرياضي
https://youtu.be/q3LF5-wCA-4

التمرينات العلاجية
https://youtu.be/EjLcRuIk_Yo

التخصص الرياضي المبكر والتخصص الرياضي المتأخر الطريق الأمثل الى الإبداع والتفوق الرياضي
https://youtu.be/0TG3E_CSYKE

المهارة الحركية
https://youtu.be/EsCv04sQSLU

التطور التقني للتصوير واساسيات التحليل بتطبيق kinovea
https://youtu.be/JRTdY97DdPk

فلسفة التطور الحركي ، مفهومه ومبادئة
https://youtu.be/nYS-UrgXw1c

أساليب وطرق تدريس التربية البدنية والرياضية
https://youtu.be/xU_CXHHzoH4


روابط مواقع التواصل الاجتماعي
واتس اب WhatsApp
00967730416264

التيك توك Tik Tok
https://www.tiktok.com/@user5863265229929?_t=8bdOkpBE1qM&_r=1
تويتر twitter
https://twitter.com/GGaaMMall?t=b6yCMnaLDDNyF1nc50jtzA&s=09
انستغرام Instagram
https://instagram.com/d.jmllwsbydr.gamal?igshid=ZDdkNTZiNTM=
صفحتي فيس بوك facebook
https://www.facebook.com/gamaltek2011?mibextid=ZbWKwL
فيس بوك facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003362210239&mibextid=ZbWKwL
سناب شات
https://www.snapchat.com/add/gggaaammmlll?share_id=9KJ0APnLXfI&locale=ar-EG
يوتيوب
https://youtube.com/@Dr.GamalAlwsabi