التمرينات العلاجية هي تمارين رياضية تستخدم لتحسين الوظائف الحركية للجسم وتقوية العضلات، وتساعد في العلاج والتخفيف من الآلام والإصابات الحادة والمزمنة. ومن بين التمارين العلاجية:
التمرينات الهوائية: تشمل هذه التمارين المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات وغيرها، وتهدف إلى تحسين القدرة على التحمل وتقوية القلب والأوعية الدموية وتحسين وظيفة الرئتين.
التمرينات التنفسية: تشمل هذه التمارين التنفس العميق وتنفس البطن وتنفس الأنف والتنفس الكامل، وتساعد في تحسين وظيفة الرئتين وتخفيف التوتر والقلق.
التمرينات التحسينية:تشمل هذه التمارين التمرينات الحركية والتمارين الثابتة، وتهدف إلى تحسين التوازن والتحكم في الجسم وتقوية العضلات التمرينات الاسترخائية: تشمل هذه التمارين التنفس العميق والتأمل والتدريب العصبي وتدليك العضلات، وتساعد في الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق والألم يجب الاستشارة بالطبيب أو المعالج الطبيعي لتحديد التمارين العلاجية المناسبة لحالة كل فرد، وتنفيذها بشكل صحيح وآمن.
#الرياضة_سر_جودة_الحياة #جمال_الوصابي #دجمال_الوصابي #الرياضة_سر_جودة_الحياة Dr.Gamal_Alwsabi# #د.جمال_الوصابي_Dr.Gamal_Alwsabi جمال الوصابي #تطبيقات #اختبار_هارفارد_للخطوة #Harvard_Step_test بثلاث طرق

فيديوهات مهمة لكل رياضي ومدرب
سر القوة الإنفجارية | القوة المميزة بالسرعة
https://youtu.be/KQ9Iym9ONUM
خطوات تخطيط وتصميم البرامج التدريبية الرياضية بالتفصيل
https://youtu.be/nX75dJp6yCs
تطبيقات اختبار هارفرد للخطوة Harvard step test
https://youtu.be/DuyT6OjGdYY
اسرار وخفايا نبض الراحة والحد الأقصى لضربات القلب
https://youtu.be/ypQO0nKHbfE
اختبار الوثب لأعلى من الثبات اختبار القدرة العضلية
https://youtu.be/TtpoqY6QY5k
الاختبارات البدنية بين الطرق التقليدية والطريقة الميكانيكية
https://youtu.be/TtpoqY6QY5k
مركز ثقل الجسم وأهميته في المجال الرياضي
https://youtu.be/9tp9TAj1zdU
الإستشفاء في المجال الرياضي
https://youtu.be/_DoYiSHXEqg
التطبيقات الإحصائية في البحوث الرياضية
https://youtu.be/uLFX0P0Rr7k
تأثير التدريب المنتظم على أنتاجية الطاقة
https://youtu.be/K2fnSCfIh0U
الأمراض العضلية والمفصلية وعلاقتها باالرياضة
https://youtu.be/D-yWT2OZ1Ps
تقنين الاحمال لتصميم البرامج التدريبية في المجال الرياضي
https://youtu.be/W5uEpSzNUgs
التدريب الثلاثي الحمل الزائد اللامركزي Eccentric Overload Training
https://youtu.be/zz-PLeBjifY
محاضرة تدريب المدرجات Stair Training
https://youtu.be/_ZR-H8LZmNA
مركز ثقل الجسم Center of gravite الجزء الأول
https://youtu.be/F-f0lsrxaLo
تأثير التدريب المنتظم على أنتاجية الطاقة
https://youtu.be/K2fnSCfIh0U
دور التقويم التربوي في تحسين المخرجات التعليمية في مادة التربية البدنية
https://youtu.be/I7B3NfosIVU
محاضرة بعنوان الخصائص البايوميكانيكية لأنسجة جسم الانسان
https://youtu.be/VMTMedbp7oc
فلسفة التطورالحركي ، مفهومه ومبادئة
https://youtu.be/nYS-UrgXw1c
الإستثمار والتسويق الرياضي
https://youtu.be/F_ABf15GST4
مدخل الى البحث العلمي
https://youtu.be/k7_3h6p7ulE
الخصائص البايوميكانيكية لأنسجة جسم الانسان
https://youtu.be/VMTMedbp7oc
مستجدات في علوم الأجهزة والتصنيع الفسيولوجية
https://youtu.be/5wdrWPef-q0
فسيولوجيا الفروقات التكوينية بين الرجل والمرأة وتأثيرها عند ممارسة الأنشطة البدنية
الدراسة قالت
https://youtu.be/o4xavTJ3Beg
إستراتيجية بناء القوة العضلية وفق تحليل أداء الرياضة الممارسة
https://youtu.be/Cx7RgU4sKBM
الرؤية البصرية في مجال علم النفس الرياضي
https://youtu.be/CAx5ZIXDRkM
النشاط الرياضي والتكيفات الفسيولوجية للمرأة
https://youtu.be/vUAp-lXO8bw
الرعاية والوقاية من الإصابات الرياضية
https://youtu.be/nPPi_k19g0s
متغيرات التدريب بالأثقال بين النظرية والتطبيق
https://youtu.be/H9ZooHhn5Ew
تطبيقات DNA في المجال الرياضي
https://youtu.be/q3LF5-wCA-4
عوامل الخطورة للإصابة بالأمراض القلبية الوعائية دهنيات الدم والنشاط البدني
https://youtu.be/7EmiERuQKvA
الإستشارات الغدائية والتواصل مع الرياضيين من أجل التحكم بالوزن المثالي
https://youtu.be/73UDs1rvjUQ
التمرينات العلاجية
https://youtu.be/EjLcRuIk_Yo
التخصص الرياضي المبكر والتخصص الرياضي المتأخر الطريق الأمثل الى الإبداع والتفوق الرياضي
https://youtu.be/0TG3E_CSYKE
المهارة الحركية
https://youtu.be/EsCv04sQSLU
التطور التقني للتصوير واساسيات التحليل بتطبيق kinovea
https://youtu.be/JRTdY97DdPk
فلسفة التطور الحركي ، مفهومه ومبادئة
https://youtu.be/nYS-UrgXw1c
أساليب وطرق تدريس التربية البدنية والرياضية
https://youtu.be/xU_CXHHzoH4
روابط مواقع التواصل الاجتماعي

التيك توك Tik Tok
https://www.tiktok.com/@user5863265229929?_t=8bdOkpBE1qM&_r=1
تويتر twitter
https://twitter.com/GGaaMMall?t=b6yCMnaLDDNyF1nc50jtzA&s=09
انستغرام Instagram
https://instagram.com/d.jmllwsbydr.gamal?igshid=ZDdkNTZiNTM=
صفحتي فيس بوك facebook
https://www.facebook.com/gamaltek2011?mibextid=ZbWKwL
فيس بوك facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003362210239&mibextid=ZbWKwL
سناب شات
https://www.snapchat.com/add/gggaaammmlll?share_id=9KJ0APnLXfI&locale=ar-EG
يوتيوب
https://youtube.com/@Dr.GamalAlwsabi