الفيديو ده دليل شامل و مختصر لكل حد عاوز يبدء رياضة و مش عارف يبدء ازاي
او لو انت بتتمرن من فترة كبيرة و عاوز تطور من نفسك في المجال الرياضي
هتكلم عن ازاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي بعد ما شرحت الحمل التدريبي
هتكلم عن التسخين و الاسترتشات و فترات الراحة و عن أفضل تمارين للمبتدئين
و عن تمارين القوة و علاقتها بتطور مستواك الرياضي
هنتكلم عن كمية البروتين اللي جسمك محتاجها علشان تبني عضلات و عن أهم المكملات الغذائية اللي هتحتاجها و الحاجات اللي ملهاش لازمة
و علشان تستفيد جدا اتفرج علي فيديوهين مش هيخلوك تحتاج حاجة تاني
فيديو اساسيات علم التغذية و فيديو خرافات التغذية و التدريب
مع الفيديو ده و مش هتكون محتاج لمدرب و هتكون انت مدرب نفسك
خرافات التغذية و التدريب
https://www.youtube.com/watch?v=Z1jLxw1hX9M&t=2403s

و ده أساسيات علم التغذية
https://youtu.be/GdEMYozKbvM

الانستجرام
https://www.instagram.com/mosaad_abo_almagd/?hl=en

اشترك في القناة و فعل زر الجرس
https://www.youtube.com/channel/UC8CA2UJLnfQL7zC9miJ2QKg/videos