هل قبلت التحدي؟

✔️ يلا نشاط
✔️يلا حيوية
✅ ومتل ما بيقول المثل ~ الحركة بركة ~

⁉️ ما هو التحدي؟

تحدي دبي للياقة هو احتفالية سنوية بكل ما يتعلّق باللياقة البدنية والحياة الصحية.. وأنت مدعوّ للانضمام إليها.

أُطلقت هذه المبادرة في العام 2017، وهي تشجّع الجميع في المدينة على ممارسة النشاطات الرياضية لمدّة 30 دقيقة يومياً على مدى 30 يوماً. يشتمل تحدّي دبي للياقة على جدولٍ حافل بالفعاليات الرياضية والترفيهية تمتدّ على مدى شهرٍ كامل، بهدف المساهمة في زيادة النشاطات البدنية والصحية في دبي، وتشجيع سكان المدينة على اتباع أسلوب حياة صحي وأكثر نشاطاً بصورةٍ دائمة.

أينما كنت وكيفما توجهت تتوفر لك كل الطرق لممارسة النشاط 💪🏻 بفضل فعالية "دبي مدينة اللياقة"

تعود فعالية "دبي مدينة اللياقة" للعام 2020 لتقدّم برامج تدريب فريدة تستضيفها 3 قرى للياقة و9 مراكز للياقة في مختلف أنحاء دبي. 📳 بالإضافة إلى ذلك تتيح لك المنصة الرقمية "أيّ تحدٍّ تختار؟" الاطلاع على أساسيات اللياقة البدنية وممارسة الكثير من التمارين الافتراضية 🤸🏻‍♀️من منزلك.

أحببت أن أقدم لكم 30 دقيقة من تمارين البارر يركز على تحسين التوازن وبناء القدرة على التحمل ➕❤

نبدأ زينة الدرس بتقنيات التنفس وتحريك المفاصل، لتبدأ بأسس متينة لبناء الحركات الرياضية عليها. ومن ثم نقوم بزيادة صعوبة التمرين بشكل تدريجي من ناحية الشدة والتكرار، لتزويدك بنتيجة لياقة بدنية عالية. كما نبتكر حركات انسيابية تقوّي الجسم بأكمله من كل النواحي، لدرجة انك تترك الحصة، بشعور من رشاقة وطول قامتك بالكامل. وبهذا الشكل تتمكن من تجميع ٣٠ دقيقة لليوم من تحدي دبي للياقة البدنية @dubaifitnesschallenge #Dubai30x30


🛠 لا معدات 🛠


كل ما تحتاجه هو سجادة. إذا لم يكن لديك سجادة في المنزل ، يمكنك طي فوطتين فوق بعضهما البعض ،

(✔✔ المستوى: مبتدىء و مناسب أيضًا للمتطوّرين (تطبيق التعديلات عند الضرورة
⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓
أحب أن أسمع أفكارك في قسم التعليقات 👇 حول كيفية العثور على هذا التمرين

⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓


💛 تابعوني


: أنستغرام https://www.instagram.com/zeepilates_...
: فايسبوك https://www.facebook.com/zeepilatesba...


👁‍🗨 أنقروا هنا للتسجلوا بالرسالة الإخبارية حتى يصلكم كل جديد:


https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fzeinakabbara.com%2Far%2Faahla-w-sahla-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b9%25d8%25b1%25d8%25a8%25d9%258a%25d8%25a9%2F&event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGotMkd1WUZvUFVkRDFRTmtVUXlmdVlXc0VQd3xBQ3Jtc0trUENQN3F0ZTk2ajZWLVpaUkhNT0tRVmdaT0dYZ2RBZVhFODJ5ZEdla2FkNmdDZlBSQ2x2Q1FsVUluVEQ0b2Qyb2pHMUhhQjJGcEZGZTZReVFkcmE0UmRxSC1zWVNQbHVXMmRUajRpNjNPaFRzdk5Lcw%3D%3D&v=uGsf_U1SqzQ




اتمنى ان هذا الفيديو قد انال اعجابكم, كما اتمنى ان تكون مساهمتي هذه فعالة للمساعدتكم لعيش أسلوب حياة صحي
.
لا تنسو ان تتابعوني على الانستغرام وقناة اليوتوب حتى يصلكم كل جديد 🔔
.
https://www.youtube.com/channel/UC3LAztJH7bPApR1TqRT1btw?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓
📩 جهة الاتصال: زينة
[email protected]
⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓
🤸‍♂️ الزي: Lululemon
⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓⁓
إذا كنت تعتقد أن هذا الفيديو كان مفيدًا ، أو ربما رائعًا ، اشترك في قناتي باستخدام هذا الرابط


https://www.youtube.com/channel/UC3LAztJH7bPApR1TqRT1btw?view_as=subscriber?sub_confirmation=1


وتلقى إشعارًا عندما أنشر مقطعًا جديدًا :)


هيا بنا نقوم بذلك سويا


مع حبي 💕


زينة