الفديو6:الجزء السلوكي من علاج الرهاب (تعرض تدريجي وكف استجابه) مع مثال عملي
.في العلاج السلوكي المعرفي القائم على التعرض التدريجي (مع الوعي) (كما هو الحال مع علاج الوسواس) ، تعمل تدريجيًا على مواجهة المواقف التي تخافها أكثر من غيرها ووقف الطقس مع اعادة التركيز على اهدافك (ماتريده في هنا و الان). هذا يمكن أن يحسن مهارات التأقلم ويساعدك على تنمية الثقة للتعامل مع المواقف المسببة للقلق. يمكنك أيضًا المشاركة في تدريب المهارات أو لعب الأدوار لممارسة مهاراتك الاجتماعية واكتساب الراحة والثقة فيما يتعلق بالآخرين. إن ممارسة التعرض للمواقف الاجتماعية مفيد بشكل خاص لتحدي توقعاتك حول الخوف.
النوع الثالث من الخطوة الثالثه تحديد المثير او المحفز الذي يثير القلق بشكل عشوائي في اليوم الاول او الاسبوع الاول ثم عمل جدول بالتدريج في ايهما اكثر خوفا تعطيه رقم 10 واقلها خوفا رقم1. للاستزاده تستطيع كذلك الذهاب الى هذا الفديوات في السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس و الخاصه بعملية صناعة الجدول او القائمه وكيفية اعادة التركيز (التعرض التدريجي وكف الاستجابه مع الوعي بالشيء المهم في هنا والان):
https://www.youtube.com/watch?v=HfTc6mL2HO0&list=PL7p7Bbz8IYb8vvI5Aobo-G8glhRw1UwVW&index=116
https://www.youtube.com/watch?v=_n3HjAa44iI&list=PL7p7Bbz8IYb8vvI5Aobo-G8glhRw1UwVW&index=117
https://www.youtube.com/watch?v=lf6A2KORHD0&list=PL7p7Bbz8IYb8vvI5Aobo-G8glhRw1UwVW&index=118



موقع العيادة موجود في هولندا-نيميخن

https://www.vredespad.nl
المعالج و المستشار ألنفسي مثنى عطار