الجزء الرابع: الخوف من ألم الخوف. فائدة القيم.التجنب المستمر للخوف يسبب القلق العام


الخوف من الخوف :الفرق بين الخوف من الاسد والخوف من الخوف يكون له سببين:1- ان الدماغ في مشكله سابقه قد خاف من تراوما حصلت بعد الخوف الصغير ولذلك ارتبط الخوف الصغير بخطر حقيقي ولذلك اصبح الان يخاف من اي خوف اي ان الخوف هنا غير محدد الشكل و لا مرتبط بموضوع معين بعكس الخوف من الاسد. هذا يعني ان الخوف من الخوف سوف يؤدي الى خوف طوال الوقت او مايسمى القلق العام. اي ان كل ظن سيء(تشاؤم)او ترقب ثم يحصل بعده تراوما يؤدي هذا الى تولد الخوف من الخوف.
2- السبب الثاني من الخوف من الخوف : هو ان يكون الخوف ناتج من التركيز على الاعراض الجسديه. اي ان الخوف من الخوف اما يكون من اعراض الخوف الجسديه او الخوف من الخوف الصغير المشترط سابقا بالتراوما اي الذي حدث بعد التراوما.
للتخلص من الخوف من الخوف هو ان تطبق الفديوات الخاصه بعلاج نوبات الهلع كذلك اود ان ازيد هنا بانه اذا لم يكن لك هدف فانك سوف تتخذ موقفا من الحياة الا وهو تجنب الالم اي الخوف من الخوف ولهذا ستكون كل افعالك مبنيه على الالم او تجنب الخوف. ولكن عند وجود هدف (وهذه هي اهمية معرفة قيمك في الحياة) فانك سوف تتحمل الالم والمعانات والخوف من اجل الهدف بمعنى اخر انك سوف تختار الهدف مع وجود الالم ولو لم يكن هناك هدف لاستسلمت للالم بمعنى اخر هو ان الاستجابه للخوف الصغير ليس دائما مشروطه و مرتبطه بالالم بل قد تكون مرتبطه بلذه ناتجه من تحقيق الهدف.