#التوتر #الإجهاد_العصبي #خنان_عواد
❤️أشكركم علي متابعتكم والاشتراك في القناة والمساهمة في توصيل المعلومات القيمة للجميع لتعم الاستفادة ❤️
❤️ فعّل زر التنبيهات (🔔) لتصلك الفيديوهات الجديدة ❤️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
نعاني جميعًا من الضغوط اليومية المتعلقة بالعائلة والعمل والارتباطات الاجتماعية والأنشطة غير المجدولة. وأحيانا نشعر أننا لا نملك وقتًا كافيًا خلال اليوم لإنجاز كل ما يجب إنجازه. ليس من المستغرب أن يعاني الكثير منا من نوبات متكررة من التوتر. يمكن أن يكون للتوتر أشكال عديدة ، على سبيل المثال: القلق ، والمزاج السيء ، والاكتئاب ، والغضب ، وانخفاض الثقة بالنفس ، وتدني احترام الذات ، والذعر ، وقلة النوم ، والإرهاق.
❤️أشكركم علي متابعتكم والاشتراك في القناة والمساهمة في توصيل المعلومات القيمة للجميع لتعم الاستفادة ❤️
❤️ فعّل زر التنبيهات (🔔) لتصلك الفيديوهات الجديدة ❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
في ورشة عمل اليوم نناقش:
:000:00 مقدمة
12:25:00 أكاذيب عن الإجهاد
30:22:00 كيف نتحكم ونسيطر على التوتر والإجهاد العصبي
34:37:00 الخطوة الأولى للتعامل مع التوتر والإجهاد العصبي
36:00:00 تعلم من الماضي
40:17:00 ركز على ما هو مهم حقاً
44:02:00 اجهل هدفك الإنتاجية
50:31:00 قدّم قيمة
57:31:00 لا تحاول إرضاء الجميع
1:02:58 افعل ما تعلم أنه صحيح
1:04:03 رتب مكانك
1:05:48 غير أفعالك وعاداتك وسلوكياتك
1:07:48 الكمال مطلب مستحيل
1:09:53 احذر مصاصي الطاقة
1:12:52 أدر مخاطر حياتك
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
للمزيد من ورش العمل التي تركز على مهارات النجاح:
https://youtube.com/playlist?list=PLFYgq5jmm2jfTjy6omwYZcDj-7vxrqiTs
https://youtube.com/playlist?list=PLFYgq5jmm2jcWZ8IfBmcWSCAvkDoJlPcc
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
للنصائح العملية للنجاح في الحياة المهنية:
https://youtube.com/playlist?list=PLFYgq5jmm2jcDZl_VcorraNQ_ZL6DbL5j
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
للإنضمام لجروب الفيس بوك للتدريب والتنمية الذاتية:
https://www.facebook.com/groups/hananawaad
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❤️تواصلوا معي❤️
✅ تابعوني علي الانستجرام
https://www.instagram.com/hanan_h_awaad/
✅ تابعوني علي الفيس بوك
https://www.facebook.com/groups/hananawaad
✅ المزيد عن سيرتي الذاتية رجاء الرجوع الي "معلومات القناة" وموقعي الخاص
http://www.hanan-awaad.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❤️ إخلاء المسؤولية: هذه المعلومات للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً للاستشارة المهنية❤️