#الإجهاد_العصبي​ #حنان_عواد​
نعاني جميعًا من الضغوط اليومية المتمثلة في التلاعب بالعائلة والعمل والارتباطات الاجتماعية والأنشطة غير المجدولة. لا يبدو أن هناك وقتًا كافيًا خلال اليوم لإنجاز كل ما يجب إنجازه. ليس من المستغرب أن يعاني الكثير منا من نوبات متكررة من التوتر. يمكن أن يكون للتوتر أشكال عديدة ، على سبيل المثال: القلق ، والمزاج السيء ، والاكتئاب ، والغضب ، وانخفاض الثقة بالنفس ، وتدني احترام الذات ، والذعر ، وقلة النوم ، والإرهاق.
في ورشة عمل اليوم نناقش:

0:00 مقدمة
0:58 السيكولوجيا الإيجابية
5:28 مهارات إدارة الذات
8:39 تجربتي الشخصية مع الإجهاد العصبي
10:59 إنكار المشاعر السلبية
12:08 تعليب المشاعر
15:00 إدارة المشاعر السلبية مهارة مكتسبة
17:50 إحساسنا بالإجهاد والتوتر لا ينفي الإيمان أو التدين
19:31 متى نلجأ للطبيب
24:16 تأثير الإجهاد العصبي على صحتنا العامة
40:56 كيف يظهر الإجهاد العصبي في حياتنا
44:00 الإستجابة للخطر
50:00 قيّم حياتك
54:00 صمم برنامجك العلاجي
59:00 الرد على أسئلة المتابعين


للإشتراك في البرامج التدريبية المجانية يرجى الإشتراك في جروب الفيس بوك Hanan Awaad Coaching
https://www.facebook.com/groups/hananawaad


لمتابعة ورش العمل السابقة
https://youtube.com/playlist?list=PLFYgq5jmm2jfTjy6omwYZcDj-7vxrqiTs


فيديوهات مفيدة
الغيرة من نجاح الآخرين https://www.youtube.com/watch?v=JAQZ37ABbtg
اهزم القلق https://www.youtube.com/watch?v=IvTi8yQ0Pek
كيف تتغلب على حالة الإحباط https://www.youtube.com/watch?v=wxadJGUBbOQ
التوفيق بين العمل والمتطلبات الأسرية https://www.youtube.com/watch?v=yL1YOS9Tkq4&t=1378s
لما تبقى إنت مش إنت و مش عارف ترجع زي زمان https://www.youtube.com/watch?v=X8ITWqNzLYc
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة https://www.youtube.com/watch?v=oCIlsGTDzDs
السبب الحقيقي للاجهاد العصبي https://www.youtube.com/watch?v=YSpTosp11nw
إدارة الجودة الشاملة لحياتنا https://www.youtube.com/watch?v=h1EkWus_PHc
لماذا لا أخاف من التقدم في العمر https://www.youtube.com/watch?v=x7hgH3d3dIE
دائرة التأثير أو النفوذ https://www.youtube.com/watch?v=lL5ssaN0gws إخلاء المسؤولية: هذه المعلومات للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً للاستشارة المهنية.