✅ادارة الاعباء والضغوط النفسية
✅ خليك مصدر قوة
✅ انا متوتر
✅التخلص من التوتر والقلق النفسي
✅التوتر والضغط النفسي
✅حياه بلا ضغوط
يعني ايه ضغط نفسي ويعني ايه توتر عصبي
وايه اللي بيحصل لجسمك
وازاي جسمك بيتاثر بالضغوط دي
خطوات التخلص من التوتر
خليك مصدر قوة وركز علي الحلول وليس علي المشاكل بس
هل اللي بيسبب الضغط المشكله اللي انا واقع فيها والا رد فعلي قصاد المشكله اللي حصلالي
رد فعلي هيقلل من احساسي بالتوتر والضغط النفسي
التخلص من التوتر والقلق النفسي
احمد عزالرجال
مراجع الحلقة:
---------------------------------------------------------
✔️كتاب Control stress
https://www.amazon.co.uk/Control-Stress-Stop-Worrying-Feel-ebook/dp/B01N4DFBBL
✔️كتاب awaken the Giant within
https://www.amazon.co.uk/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional/dp/0743409388/ref=mp_s_a_1_1?keywords=awaken+the+giant+within&qid=1581587010&sprefix=awaken&sr=8-1
✔️كتاب the seasons of life
https://www.amazon.co.uk/Seasons-Life-Secrets-Success/dp/1921596295/ref=mp_s_a_1_2?keywords=the+seasons+of+life+jim+rohn&qid=1581587055&sprefix=the+seasons+of+life&sr=8-2
تابعوني من خلال الروابط دي👇
----------------------------------------------------------
👉 https://www.linkedin.com/in/ahmed-ezz-elregal-5a0a49130/
👉 https://vm.tiktok.com/ZMdFqRjnk/
👉 https://www.facebook.com/AhmedEzzelregalpage
👉 https://www.instagram.com/ahmed_ezz_el_regal/
👉 Whatsapp :-
20 - 01002454358
👈 رابط سلسلة حلقات ملخصات أهم وأشهر كتب التطوير الذاتي وعلم النفس
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90prBSqGkRPrVfco2VapjGX
👈 رابط سلسلة حلقات كيفية إدارة الأعباء النفسية والتوتر
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY921NX5Yt7avWWPZRMov5oZY
👈 ده رابط سلسلة حلقات إدارة الوقت.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY93RtQt-YH5rzhFdwjBX7g1A
👈 رابط سلسلة حلقات إدارة الغضب.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY908t28tUhHEhqn6tNHY2ZUl
👈 رابط سلسلة محاضرة قبعات التفكير الستة .
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90jbH2fttWPgaMsNfrVq-CJ
👈 رابط فيه محاضرات مجانية كاملة بتكلم فيها عن (بناء التقدير الذاتي - كيفية ادارة الأعباء النفسية - 7 ورش مختلفة)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90XoRN5O1v-6_woftIoM1xj
👈 رابط سلسلة حلقات إزاي تجتاز الانترفيو بالإنجليزي من الألف للياء
https://youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90ptufs3PI6bTIA4I4zpcWs
👈 رابط سلسلة حلقات إزاي نتعلم إنجليزي من غير كورسات .
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90Wdoc3azdWCfxPgP8VVX0b
👈 رابط سلسلة حلقات الاهداف.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY93vmFJP7MgsnhNsPxRW0YBn
👈 رابط سلسلة حلقات المذاكرة وكيفية التعلم.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY93wZjtPNVKzRDgqT9o_rgNT
👈 رابط سلسلة حلقات بناء الثقة بالنفس.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY938AcsHw9Zn4iXKJpXZokQ4
👈 رابط سلسلة حلقات قصص تحفيزية.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY92m2iVmrCFpSJ9vdrxq1mt8
👈 رابط سلسلة حلقات كيفية اكتساب العادات .
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90dPJ4SoRLcMyfkB0wWt9ja
#أحمد_عزالرجال
#الضغط_النفسي
#التوتر