"كلنا بنتعرض للارهاق والضغط النفسي وبيوصل معانا احيانا لاننا بنقفل من كل حاجة بسبب التوتر المستمرعشان كدة مهم جدا نتعلم كيفية ادارة الاعباء النفسية .

لان الاعباء والضغوط النفسية المستمرة ممكن يوصلونا لفقدان الشغف.. عشان كدة هدف الفيديو هو انه يساعدة تدير ذاتك وتخطط لكل كبيرة وصغيرة بشكل يقلل احباطك باذن الله.

موضوع ال Stress management هو من اهم المواضيع اللي ليها اثر ايجابي على صحتك النفسية لو اتعلمتها صح باذن الله.


تقدروا تتابعوا من خلال الروابط دي باذن الله:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEdPjS1PqHb4QAS4ttIDUsg/featured

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ahmed-ezz-elregal-5a0a49130/

Facebbok: https://www.facebook.com/AhmedEzzelregalpage

Instagram: https://www.instagram.com/ahmed_ezz_el_regal/

Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZMN2SWTyX/

Telegram & WhatsApp :- 20 - 01002454358


رابط سلسلة حلقات إزاي تجتاز الانترفيو بالإنجليزي من الألف للياء
https://youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90ptufs3PI6bTIA4I4zpcWs

رابط سلسلة ازاي تكتب سي في احترافي بالانجليزي من الالف للياء
https://youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY91es6KJJ1LinPQQB_0L3iau

- رابط سلسلة حلقات إزاي نتعلم إنجليزي من غير كورسات .
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90Wdoc3azdWCfxPgP8VVX0b

- رابط سلسلة حلقات ملخصات أهم وأشهر كتب التطوير الذاتي وعلم النفس
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90prBSqGkRPrVfco2VapjGX

رابط سلسلة محاضرة قبعات التفكير الستة .
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90jbH2fttWPgaMsNfrVq-CJ

رابط فيه محاضرات مجانية كاملة بتكلم فيها عن (بناء التقدير الذاتي - كيفية ادارة الأعباء النفسية - 7 ورش مختلفة)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUDzKs0DcY90XoRN5O1v-6_woftIoM1xj



#ادارة_الذات
#أحمد_عزالرجال
#ضغط_العمل
00:00 مقدمة
00:11 سبب الضغط النفسي
00:47 كيفية حل المشكلة
01:28 خاتمة