شرح كتاب فن الاسترخاء 1 تغلب على التوتر والارق بالاسترخاء و النوم العميق | [معتمد]
دورة ملخص كتاب فن الاسترخاء
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة ملخص كتاب فن الاسترخاء اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 3 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة ملخص كتاب فن الاسترخاء يشمل الأساليب الفعالة التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. يستعرض كورس ملخص كتاب فن الاسترخاء تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، واليوغا، إضافةً إلى أهمية التحكم في الأفكار والمشاعر السلبية. كما تناقش تأثير الضغوط اليومية على الصحة وكيفية إدارتها بوعي لتجنب الإرهاق الذهني والجسدي. تقدم الدورة نصائح عملية لتحسين جودة النوم، زيادة التركيز، وتحقيق الراحة النفسية، مما يساعد في تعزيز الأداء الشخصي والمهني. تهدف الدورة إلى تمكين المشاركين من تبني عادات صحية فعالة تجعلهم أكثر هدوءًا، إنتاجية، وسعادة في حياتهم اليومية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كتب مسموعة بصوت زينب عبد الله Summary of the book The Art of Relaxation