شرح أسهل طريقة للاقلاع عن التدخين كتاب مسموع لآلن كار ج2 how to stop smoking | [معتمد]
دورة خطوات الإقلاع عن التدخين
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة خطوات الإقلاع عن التدخين اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 3 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
0 تقيمات
دورات ذات صلة
دورة خطوات الإقلاع عن التدخين تساعدك على التخلص من هذه العادة بخطة واضحة وعملية. يبدأ كورس خطوات الإقلاع عن التدخين بتحديد الأسباب الشخصية للإقلاع وتعزيز الدافع الداخلي، ثم الانتقال إلى وضع خطة منظمة تشمل اختيار تاريخ للإقلاع والاستعداد للتحديات. ستتعلم كيفية التعامل مع أعراض الانسحاب مثل التوتر والرغبة الشديدة باستخدام تقنيات مثل تمارين التنفس، شرب الماء، والانشغال بنشاطات مفيدة. كما تتناول الدورة أهمية الدعم من الأصدقاء والعائلة، واستراتيجيات استبدال العادات الضارة بأخرى صحية مثل ممارسة الرياضة والتغذية الجيدة. ستتعرف أيضًا على طرق تجنب الانتكاس وإعادة بناء نمط حياة خالٍ من التدخين. هذه الدورة مناسبة لأي شخص يرغب في التوقف عن التدخين نهائيًا بطريقة فعالة ومستدامة. انضم إلينا اليوم وابدأ رحلتك نحو حياة صحية وسعيدة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كتب مسموعة بصوت زينب عبد الله Steps to quit smoking permanently