شرح طريقة مثبتة تساعد حقا في الت خلص من القلق والتوت ر والإجهاد الن فسي | [معتمد]

دورة أطعمة لتقليل القلق تقدم دليلاً عمليًا حول دور التغذية في تحسين الصحة النفسية والتخفيف من التوتر. يركز كورس أطعمة لتقليل القلق على الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تدعم صحة الدماغ، مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة. تتناول الدورة الأطعمة التي تعزز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، والأطعمة التي تقلل من استجابة الجسم للإجهاد مثل البروبيوتيك الموجودة في الزبادي. ستتعلم كيفية تصميم نظام غذائي متوازن يقلل من تقلبات السكر في الدم، التي تؤثر على المزاج والطاقة. الدورة تتضمن نصائح عملية، وصفات صحية، وخطط غذائية تساعدك على مواجهة القلق بفعالية. مناسبة للجميع، وتمنحك أدوات غذائية لدعم التوازن العاطفي وتحسين جودة حياتك,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. دكتور بيرج بالعربي Foods to reduce anxiety