×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 7 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT | [معتمد]

دورة تمارين تكبير الساعدين

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين تكبير الساعدين اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 37 درس
1

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
2

How To Build Your Forearm workout Effective Exercises تمارين السواعد
3

أقوى 8 تمارين الذراع كاملة جدول تدريبي كمال الاجسام Arm Day

4

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
5

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
6

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
7

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
8

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
9

How To Build Your arms Fast Biceps and Triceps تمارين بايسبس و ترايسبس
10

5 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
11

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
12

How To Build Your arms Fast Biceps and Triceps تمارين بايسبس و ترايسبس
13

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
14

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
15

6 BEST Exercises for Bigger Forearms That You ve Never Heard of
16

13 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
17

9 BEST FOREARM WORKOUT WITH BARBELL عضلة السواعد بالبار
18

5 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
19

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
20

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
21

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
22

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
23

9 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
24

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
25

10 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
26

Dumbbell Arm Workout for Bigger Biceps and Triceps
27

7 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

28

10 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
29

8 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

30

No Equipment Arms Workout Forearm Biceps Triceps AT HOME
31

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

32

9 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
33

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

34

FOREARM WORKOUT Get Huge Wrist with These Easy Exercises

35

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

36

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

37

8 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تمارين تكبير الساعدين تقدم برنامجًا شاملًا لتقوية وزيادة حجم عضلات الساعدين، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي والشكل العضلي. يشمل كورس تمارين تكبير الساعدين تمارين متنوعة مثل تمارين القبضة (Grip Strength Exercises)، تمارين الرفع بأوزان خفيفة إلى متوسطة، والتدريبات باستخدام وزن الجسم مثل تمارين Farmer's Walk وتمارين الرفع باستخدام القضبان (Barbell Curls). تركز الدورة على كيفية زيادة القوة والتحمل العضلي في الساعدين، مع تعليمات حول تقنيات التنفس والتحكم في الحركة لتحقيق أفضل نتائج. بالإضافة إلى ذلك، يتم توفير خطط تدريبية مخصصة لتناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين، مع نصائح حول كيفية تعديل التمارين لزيادة التحدي وتحفيز النمو العضلي. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التعافي وتجنب الإصابات، مما يساعدك في بناء ساعدين قويين ومتناسقين بفعالية وآمان,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to enlarge the forearms in the
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا