×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 6 BEST Exercises for Bigger Forearms That You ve Never Heard of | [معتمد]

دورة تمارين تكبير الساعدين

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين تكبير الساعدين اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 37 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين تكبير الساعدين تقدم برنامجًا شاملًا لتقوية وزيادة حجم عضلات الساعدين، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي والشكل العضلي. يشمل كورس تمارين تكبير الساعدين تمارين متنوعة مثل تمارين القبضة (Grip Strength Exercises)، تمارين الرفع بأوزان خفيفة إلى متوسطة، والتدريبات باستخدام وزن الجسم مثل تمارين Farmer's Walk وتمارين الرفع باستخدام القضبان (Barbell Curls). تركز الدورة على كيفية زيادة القوة والتحمل العضلي في الساعدين، مع تعليمات حول تقنيات التنفس والتحكم في الحركة لتحقيق أفضل نتائج. بالإضافة إلى ذلك، يتم توفير خطط تدريبية مخصصة لتناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين، مع نصائح حول كيفية تعديل التمارين لزيادة التحدي وتحفيز النمو العضلي. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التعافي وتجنب الإصابات، مما يساعدك في بناء ساعدين قويين ومتناسقين بفعالية وآمان,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to enlarge the forearms in the
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا