×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح How to Make Wide Chest Workout with Dumbbells Faster | [معتمد]

دورة تمرين الصدر السفلي

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمرين الصدر السفلي اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 44 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمرين الصدر السفلي تقدم برنامجًا تدريبيًا شاملًا لتقوية وتحديد عضلات الصدر السفلية، وهو جزء مهم للحصول على صدر متوازن وقوي. يركز كورس تمرين الصدر السفلي على تمارين موجهة مثل الضغط المائل للأسفل وتمارين وزن الجسم التي تستهدف الجزء السفلي من عضلات الصدر بشكل فعال. تم تصميم الدورة لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين الذين يبحثون عن تطوير قوة عضلات الصدر إلى المتقدمين الذين يسعون لتحسين الشكل والتناسق العضلي. يتم شرح التمارين بالتفصيل مع التركيز على تقنيات الأمان، والتنفس السليم، وأهمية التكرار والإيقاع لتحسين النتائج. توفر الدورة خططًا تدريبية يمكن تعديلها حسب المستوى الشخصي، مع نصائح حول كيفية زيادة التحدي تدريجيًا، مثل تغيير زاوية التمرين أو استخدام مقاومة إضافية. هذه الدورة مثالية لكل من يرغب في بناء صدر سفلي قوي ومنحوت باستخدام تمارين بسيطة وفعالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Lower chest exercise
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا