×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح How to Build Chest Workout with Dumbbells Only 7 Exercises | [معتمد]

دورة تمرين الصدر السفلي

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمرين الصدر السفلي اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 44 درس
1

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
2

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
3

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
4

Full Exercise Bodyweight Chest Tricep Workout
5

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
6

13 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
7

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
8

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
9

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
10

5 BEST EXERCISE LOWER CHEST WORKOUT

11

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
12

Push ups exercises Chest Workout Maniac Muscle
13

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
14

How To Build Your Chest Fast 7 Effective Exercises تمارين الصدر
15

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
16

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
17

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
18

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
19

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
20

8 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
21

How to Build Chest Workout with Dumbbells Only 7 Exercises
22

FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHEST AT HOME
23

14 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed
24

9 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر
25

COMPLETE Chest workout at home Push ups Dumbbells
26

6 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر
27

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed
28

14 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر
29

7 BEST CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
30

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed
31

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed
32

How to Make Wide Chest Workout with Dumbbells Faster
33

14 Easy Exercises Chest workout at home NO EQUIPMENT Needed
34

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
35

BEST 8 CHEST WORKOUT TO GROWTH FAST Upper Chest Middle Chest Lower Chest
36

10 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

37

Don t Miss These 8 Perfect Chest Exercises

38

Dumbbell Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle
39

15 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

40

Dumbbell Exercises to Get Bigger Chest Effective exercises
41

FULL Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle
42

12 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

43

FULL Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle
44

Dumbbell Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تمرين الصدر السفلي تقدم برنامجًا تدريبيًا شاملًا لتقوية وتحديد عضلات الصدر السفلية، وهو جزء مهم للحصول على صدر متوازن وقوي. يركز كورس تمرين الصدر السفلي على تمارين موجهة مثل الضغط المائل للأسفل وتمارين وزن الجسم التي تستهدف الجزء السفلي من عضلات الصدر بشكل فعال. تم تصميم الدورة لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين الذين يبحثون عن تطوير قوة عضلات الصدر إلى المتقدمين الذين يسعون لتحسين الشكل والتناسق العضلي. يتم شرح التمارين بالتفصيل مع التركيز على تقنيات الأمان، والتنفس السليم، وأهمية التكرار والإيقاع لتحسين النتائج. توفر الدورة خططًا تدريبية يمكن تعديلها حسب المستوى الشخصي، مع نصائح حول كيفية زيادة التحدي تدريجيًا، مثل تغيير زاوية التمرين أو استخدام مقاومة إضافية. هذه الدورة مثالية لكل من يرغب في بناء صدر سفلي قوي ومنحوت باستخدام تمارين بسيطة وفعالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Lower chest exercise
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا