×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 10 Easy Exercises Front Deltoid Workout Shoulders Day | [معتمد]

دورة تمارين الكتف الأمامي

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين الكتف الأمامي اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 6 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين الكتف الأمامي تقدم برنامجًا متكاملًا يهدف إلى تقوية وتضخيم عضلة الكتف الأمامي بشكل فعّال. يركز كورس تمارين الكتف الأمامي على مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف هذه المنطقة تحديدًا، مثل رفع الدمبل الأمامي (Front Dumbbell Raise)، الضغط بالبار أو الدمبل (Shoulder Press)، وتمارين رفع الكابل الأمامي (Cable Front Raises). تم تصميم التمارين لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المحترفين، مع تعليمات دقيقة حول تقنيات الأداء الصحيحة لضمان تحقيق أفضل النتائج وتجنب الإصابات. تعمل الدورة على تحسين قوة الكتف الأمامي، مما يساهم في تعزيز المظهر الجسدي وزيادة القدرة على أداء التمارين المتقدمة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة نصائح حول كيفية دمج تمارين الكتف الأمامي في الروتين الرياضي اليومي، مع إرشادات حول كيفية زيادة الأوزان تدريجيًا لتعزيز النمو العضلي. من خلال الالتزام بالبرنامج، سيشعر المشاركون بتحسن كبير في شكل وقوة عضلة الكتف الأمامي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Front shoulder exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا