×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 7 Best Exercises Biceps Workout At GYM | [معتمد]

دورة توسيع عضلات البايسبس

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة توسيع عضلات البايسبس اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 58 درس
1

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
2

How To Build Your Biceps Fast 5 Effective Exercises تمارين البايسبس
3

How To Build Your Biceps Fast 6 Effective Exercises تمارين البايسبس
4

How To Build Huge Biceps Muscles Fas Maniac Muscl
5

5 BEST Exercises for WIDER BICEPS
6

6 BEST EXERCISE BICEPS WORKOUT

7

6 BEST EXERCISE BICEPS WORKOUT

8

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
9

How To Build Your Biceps Fast 6 Effective Exercises تمارين البايسبس
10

6 BEST EXERCISE BICEPS WORKOUT gym Biceps exercise
11

How To Build Your Biceps Fast 6 Effective Exercises تمارين البايسبس
12

How To Build Your Biceps Fast 7 Effective Exercises تمارين البايسبس
13

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
14

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
15

How To Build Your Biceps Fast 6 Effective Exercises تمارين البايسبس
16

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
17

Exercise Biceps Workouts Dumbbells Curls Only
18

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
19

Exercise Biceps Workouts Dumbbells Curls Only
20

Exercise Biceps Workouts Dumbbells Curls Only
21

10 BEST Exercises for WIDER BICEPS
22

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
23

9 BEST Exercises for WIDER BICEPS
24

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
25

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
26

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
27

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
28

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
29

11 BEST Exercises for WIDER BICEPS
30

7 BEST Exercises for WIDER BICEPS
31

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
32

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
33

How To Build Your biceps workout Fast 6 Effective Exercises
34

8 BEST Exercises for WIDER BICEPS
35

How To Build Your biceps workout Fast 7 Effective Exercises
36

7 BEST Exercises for WIDER BICEPS
37

7 BEST Exercises for WIDER BICEPS
38

Best biceps exercises with dumbbells TRY IT YOU LL LIKE IT تمارين البايسبس
39

14 BEST Exercises for WIDER BICEPS
40

6 BEST Exercises for WIDER BICEPS
41

Best biceps exercises with dumbbells TRY IT YOU LL LIKE IT تمارين البايسبس
42

8 BEST Exercises for WIDER BICEPS
43

How To Build Your biceps workout Fast 8 Effective Exercises
44

7 BEST Exercises for WIDER BICEPS
45

7 BEST Exercises for WIDER BICEPS WORKOUT
46

How To Build Your biceps workout Fast 8 Effective Exercises
47

7 Best Exercises Biceps Workout At GYM

48

14 BEST Exercises for WIDER BICEPS
49

How To Build Your biceps workout Fast 7 Effective Exercises
50

12 BEST Exercises for WIDER BICEPS
51

How To Build Your biceps workout Fast 8 Effective Exercises
52

7 BEST Exercises for WIDER BICEPS
53

8 BEST Exercises for WIDER BICEPS
54

15 BEST Exercises for WIDER BICEPS
55

13 BEST Exercises for WIDER BICEPS
56

10 BEST Exercises for WIDER BICEPS
57

9 BEST Exercises for WIDER BICEPS
58

9 BEST Exercises for WIDER BICEPS

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة توسيع عضلات البايسبس تقدم برنامجًا متكاملًا يهدف إلى زيادة عرض عضلات البايسبس بشكل فعّال. يركز كورس توسيع عضلات البايسبس على تمارين متخصصة تستهدف الأجزاء الجانبية والعلوية للبايسبس، مثل تمارين المطرقة (Hammer Curls)، تمارين القبضة العكسية (Reverse Curls)، والرفع بالبار العريض (Wide-Grip Barbell Curls). هذه التمارين تعمل على تعزيز النمو الجانبي للعضلة وتساعد في تحسين الشكل العام لعضلات البايسبس لتبدو أوسع وأكثر وضوحًا. الدورة مناسبة لجميع المستويات، مع تعليمات دقيقة حول تقنيات الأداء الصحيحة لتحقيق أفضل النتائج وتقليل خطر الإصابات. يتم تقديم نصائح حول كيفية زيادة شدة التمارين تدريجيًا لتحقيق نمو مستمر. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة إرشادات غذائية لدعم نمو العضلات وتسريع التعافي. بعد الالتزام بهذا البرنامج، سيلاحظ المشاركون تحسنًا واضحًا في عرض عضلات البايسبس، مما يعزز المظهر العام للقوة واللياقة البدنية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Expanding the biceps muscles
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا