×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 7 BEST LEG EXERCISES TO GET WIDE THIGH WORKOUT | [معتمد]

دورة تمارين تقوية الساقين

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين تقوية الساقين اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 46 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين تقوية الساقين برنامجًا متكاملًا يهدف إلى بناء القوة وزيادة الكتلة العضلية في الساقين. يشمل كورس تمارين تقوية الساقين تمارين فعّالة مثل القرفصاء (Squats)، الاندفاع (Lunges)، ورفع الأثقال بالبار (Deadlifts) التي تستهدف جميع عضلات الساقين، بما في ذلك الفخذين والأرداف وأوتار الركبة. تم تصميم الدورة لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المحترفين، مع توجيهات حول تقنيات الأداء السليمة لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. بالإضافة إلى تحسين القوة العضلية، تقدم الدورة تمارين لزيادة مرونة الساقين وتحسين التوازن، مما يعزز الأداء الرياضي اليومي. تتضمن الدورة أيضًا نصائح حول كيفية دمج هذه التمارين في الروتين اليومي مع خطط تدريبية مخصصة لتناسب أهدافك الفردية. مع الالتزام بالبرنامج، سيشعر المشاركون بتحسن ملحوظ في قوة وشكل عضلات الساقين، مما يساعدهم على تحقيق لياقة بدنية متكاملة وزيادة الثقة في الأداء البدني,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Leg strengthening exercises
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا