×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح Best 6 ARM WORKOUT MASS BICEPS TRICEPS | [معتمد]

دورة تضخيم الذراع بالدمبل

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تضخيم الذراع بالدمبل اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 6 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
1 تقيمات
1.0
1 تقيمات

omar hesham

ليس مبني على اساس علمي ،هناك الكثير من التمرين تشبه بعضها،هناك تمرين تأذي المفاصل مع الوقت 2024-10-11

إظهار تقيمات اخرى
دورة تضخيم الذراع بالدمبل يقدم برنامجًا متكاملًا يركز على زيادة حجم وقوة عضلات الذراعين باستخدام الدمبل. يشمل كورس تضخيم الذراع بالدمبل مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف عضلات البايسبس والترايسبس، مثل تمارين الرفع الأمامي (Bicep Curl)، وتمارين الترايسبس خلف الرأس (Triceps Extension)، والضغط بالدمبل. تم تصميم التمارين لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية، مع تقديم تعليمات تفصيلية لضمان الأداء الصحيح وتحقيق أقصى فائدة من التمارين. الدورة موجهة للرجال الذين يسعون إلى تضخيم عضلات الذراع بشكل فعّال، مع إمكانية تعديل الأوزان حسب مستوى المتدرب. كما تقدم الدورة نصائح حول كيفية دمج هذه التمارين في الروتين اليومي سواء في الجيم أو في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن نصائح غذائية لدعم نمو العضلات وزيادة الكتلة العضلية. بعد الالتزام بالبرنامج، سيلاحظ المشاركون تحسنًا ملحوظًا في حجم الذراعين وقوتهما، مما يعزز الأداء البدني والشكل الجسدي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Arm augmentation with dumbbells
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا