×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 9 The Best Exercise Arm workout WITH DUMBBELL | [معتمد]

دورة تضخيم عضلات الساعدين

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تضخيم عضلات الساعدين اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 53 درس
1

Best 6 ARM WORKOUT MASS BICEPS TRICEPS

2

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

3

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

4

13 Best ARM WORKOUT BICEPS TRICEPS تمارين الذراعين
5

8 Best ARM WORKOUT BICEPS TRICEPS تمارين الذراعين
6

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
7

BEST 5 EXERCISES INNER CHEST

8

BEST 7 EXERCISES INNER CHEST

9

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
10

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

11

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

12

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
13

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

14

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

15

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

16

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
17

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

18

6 BEST Exercises for Bigger Forearms That You ve Never Heard of
19

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

20

13 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
21

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST WORKOUT

22

BEST 10 EXERCISES INNER CHEST WORKOUT

23

5 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
24

BEST 11 EXERCISES INNER CHEST

25

BEST 8 EXERCISES THAT WILL SOLUTION YOUR MIDDLE CHEST ISSUE
26

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
27

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

28

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
29

BEST 6 EXERCISES INNER CHEST

30

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
31

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
32

9 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
33

GET BIG ARMS FAST 8 BEST EXCESESE HUGE ARMS
34

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
35

BEST 8 EXERCISES INNER CHEST

36

10 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
37

Dumbbell Arm Workout for Bigger Biceps and Triceps
38

7 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

39

9 The Best Exercise Arm workout WITH DUMBBELL
40

10 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
41

8 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

42

No Equipment Arms Workout Forearm Biceps Triceps AT HOME
43

9 The Best Exercise Arm workout WITH DUMBBELL
44

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

45

BEST 8 EXERCISES THAT WILL SOLUTION YOUR MIDDLE CHEST ISSUE
46

9 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
47

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

48

FOREARM WORKOUT Get Huge Wrist with These Easy Exercises

49

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

50

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

51

BEST 8 EXERCISES INNER CHEST WORKOUT

52

8 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

53

9 Best ARMS Exercises You Need to Try Biceps AND Triceps Workout

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تضخيم عضلات الساعدين تقدم برنامجًا متكاملًا مصممًا لزيادة حجم وقوة عضلات الساعدين بشكل فعّال وسريع. يشمل كورس تضخيم عضلات الساعدين مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف جميع عضلات الساعدين، مثل تمارين القبضة باستخدام الأوزان الحرة، الرفع بالبار، والتمارين المعتمدة على المقاومة. تم تصميم التمارين لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، مع تقديم إرشادات دقيقة حول تقنيات الأداء السليمة لتجنب الإصابات وتعزيز النتائج. الدورة تركز على تحسين قوة القبضة والقدرة على التحمل، مما يساعد على تعزيز الأداء الرياضي وزيادة الكفاءة في الأنشطة اليومية. كما تتضمن نصائح حول كيفية دمج تمارين الساعدين في الروتين اليومي، سواء في المنزل أو في الجيم، مع إرشادات حول النظام الغذائي المثالي لدعم نمو العضلات. بعد الالتزام بالبرنامج، سيلاحظ المشاركون تحسنًا واضحًا في حجم الساعدين وقوتهما، مما يساهم في تحسين الشكل العام والقدرة البدنية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Inflating the muscles of the forearms
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا