×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 10 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS | [معتمد]

دورة تمارين للصدر السفلي

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين للصدر السفلي اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 38 درس
1

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
2

5 BEST EXERCISE LOWER CHEST WORKOUT

3

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
4

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
5

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
6

13 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
7

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
8

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
9

Push ups exercises Chest Workout Maniac Muscle
10

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
11

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
12

How To Build Your Chest Fast 7 Effective Exercises تمارين الصدر
13

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
14

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
15

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
16

How To Build Your Chest Fast 6 Effective Exercises تمارين الصدر
17

How to Build Chest Muscles Fast with Dumbbells تمارين الصدر كمال الاجسام
18

6 BEST EXERCISE LOWER CHEST WORKOUT

19

BEST 7 EXERCISES UPPER CHEST Workout

20

8 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
21

8 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE CHEST UPPER CHEST LOWER CHEST INNER CHEST
22

How To Build Your Chest Workout Fast 7 Effective Exercises تمارين الصدر
23

9 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر
24

How to Build a Chest Workout 6 Effective Exercises تمارين الصدر
25

6 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر
26

14 Exercises to Build Your Chest Fast تمارين الصدر
27

7 BEST CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
28

BEST 7 Chest Exercises For Beginners Easy and effective تمارين الصدر للمبتدئين
29

How to Make Wide Chest Workout with Dumbbells Faster
30

BEST 8 CHEST WORKOUT TO GROWTH FAST Upper Chest Middle Chest Lower Chest
31

10 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

32

6 PERFECT EXERCISES LOWER CHEST WORKOUT

33

9 The Best Exercises for Chest workout
34

Don t Miss These 8 Perfect Chest Exercises

35

Dumbbell Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest Maniac Muscle
36

15 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

37

12 PERFECT EXERCISES CHEST WORKOUT WITH DUMBBELLS

38

Dumbbell Chest WORKOUT Upper Chest Middle Chest Lower Chest

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تمارين للصدر السفلي يقدم برنامجًا شاملًا يهدف إلى تقوية وتضخيم عضلات الصدر السفلي بشكل فعّال. يشمل كورس تمارين للصدر السفلي مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف هذه المنطقة بشكل مباشر، مثل تمارين الضغط بالبار أو الدمبل على مقعد مائل للأسفل، تمارين الكروس أوفر على جهاز الكابل، وتمارين الضغط بالقبضة الواسعة. تم تصميم البرنامج بعناية ليتيح للمشاركين تحسين شكل الصدر السفلي وزيادة القوة العضلية فيه. الدورة مناسبة لجميع المستويات، من المبتدئين إلى المحترفين، مع تعليمات دقيقة حول تقنيات الأداء السليمة لضمان الحصول على أفضل النتائج وتجنب الإصابات. كما تقدم الدورة نصائح حول كيفية دمج هذه التمارين مع باقي روتين الصدر لتحقيق التوازن، مع توجيهات غذائية لتعزيز نمو العضلات وزيادة الكتلة العضلية. بعد الالتزام بالبرنامج، سيشعر المشاركون بتحسن ملحوظ في مظهر الصدر وقوته,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Lower chest exercises
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا