×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح How to Make Bigger Shoulder workout Fastest 8 Effective Exercises تمارين الكتف | [معتمد]

دورة تضخيم عضلات الأكتاف

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تضخيم عضلات الأكتاف اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 30 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تضخيم عضلات الأكتاف تقدم برنامجًا شاملاً مصممًا لبناء أكتاف قوية وضخمة من خلال مجموعة متنوعة من التمارين الفعّالة. يركز كورس تضخيم عضلات الأكتاف على تمارين الأوزان الحرة مثل الضغط بالدمبل، الرفع الجانبي، والضغط بالبار، بالإضافة إلى تمارين الاستهداف المباشر للعضلات الأمامية، الوسطى، والخلفية للأكتاف. تم تصميم التمارين بعناية لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، مع إرشادات واضحة لضمان الأداء السليم وتجنب الإصابات. تقدم الدورة أيضًا نصائح حول كيفية زيادة الحمل التدريجي لتعزيز نمو العضلات بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على نصائح غذائية لزيادة كتلة العضلات وتحقيق التوازن بين النظام الغذائي والتمرين. يمكن تنفيذ التمارين في الجيم أو المنزل باستخدام أوزان بسيطة. بعد الالتزام بالبرنامج، سيلاحظ المشاركون تحسنًا واضحًا في حجم الأكتاف وشكلها، مما يساهم في تعزيز القوة والثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Inflating the shoulder muscles
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا