×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح 7 SHOULDER EXERCISES YOU SHOULD BE DOING Shoulder workout | [معتمد]

دورة تضخيم عضلات الأكتاف

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تضخيم عضلات الأكتاف اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 30 درس
1

How To Build Your Shoulder Fast 6 Effective Exercises تمارين الكتف
2

How To Build Your Shoulder Fast 6 Effective Exercises تمارين الكتف
3

How To Grow Your Rear Delt 7 Key Exercises
4

13 BEST EXERCISE CHEST WORKOUT MIDDLE UPPER LOWER INNER
5

6 How to Build a Big Shoulder Quickly Best Shoulders Workout
6

6 Exercises Huge Shoulders Anterior Deltoid

7

How To Grow Your Rear Delt 6 Key Exercises
8

How To Build Your Shoulder Fast 6 Effective Exercises تمارين الكتف
9

Huge Shoulders Exercises Anterior Deltoid الكتف الامامي
10

How To bigger Your Rear Delt Fast 10 Exercises عضلة الكتف الخلفية
11

How To Build Your Shoulder Fast 7 Effective Exercises تمارين الكتف
12

How To Build Your Lateral deltoid Fast 6 Shoulder workouts عضلة الكتف الجانبية
13

How To Build Your Shoulder Fast 6 Effective Exercises تمارين الكتف
14

How To Build Your Shoulder Workouts Fast 7 Effective Exercises تمارين الكتف
15

How To Build Your Shoulder Fast 7 Effective Exercises تمارين الكتف
16

BEST 17 EXERCISES SHOULDER TO BUILD DUMBBELL

17

Shoulder Workout Using ONLY Barbell
18

Best 7 Shoulder Workout With Dumbbells Maniac Muscle
19

How To Build Your Shoulder with Barbell تمارين الكتف
20

تمارين الكتف في المنزل كمال الاجسام Shoulder Exercises at Home
21

فجر عضلة الكتف بهذه 6 تمارين الرائعة Shoulder Workout
22

BEST 8 Rear Delt Exercises for Strong and Durable Shoulders
23

Exercise Shoulder Workout Dumbbells Only
24

BEST 8 Rear Delt Exercises for Strong and Durable Shoulders
25

7 SHOULDER EXERCISES YOU SHOULD BE DOING Shoulder workout
26

How To Grow Your Rear Delt 8 Key Exercises
27

How To Build Your Shoulder with Barbell تمارين الكتف
28

How to Make Bigger Shoulder workout Fastest 9 Effective Exercises تمارين الكتف
29

Huge Shoulders Exercises Anterior Deltoid الكتف الامامي
30

How to Make Bigger Shoulder workout Fastest 8 Effective Exercises تمارين الكتف

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
دورة تضخيم عضلات الأكتاف تقدم برنامجًا شاملاً مصممًا لبناء أكتاف قوية وضخمة من خلال مجموعة متنوعة من التمارين الفعّالة. يركز كورس تضخيم عضلات الأكتاف على تمارين الأوزان الحرة مثل الضغط بالدمبل، الرفع الجانبي، والضغط بالبار، بالإضافة إلى تمارين الاستهداف المباشر للعضلات الأمامية، الوسطى، والخلفية للأكتاف. تم تصميم التمارين بعناية لتناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، مع إرشادات واضحة لضمان الأداء السليم وتجنب الإصابات. تقدم الدورة أيضًا نصائح حول كيفية زيادة الحمل التدريجي لتعزيز نمو العضلات بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على نصائح غذائية لزيادة كتلة العضلات وتحقيق التوازن بين النظام الغذائي والتمرين. يمكن تنفيذ التمارين في الجيم أو المنزل باستخدام أوزان بسيطة. بعد الالتزام بالبرنامج، سيلاحظ المشاركون تحسنًا واضحًا في حجم الأكتاف وشكلها، مما يساهم في تعزيز القوة والثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Inflating the shoulder muscles
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا